Menurunkan kualitas tidur
Tidur setelah mengonsumsi berbagai jenis makanan bisa menyebabkan kurangnya kualitas saat tidur.
Dengan tidur yang berkualitas tubuh akan menjaga kebugarannya sepanjang hari, menjaga daya tahan tubuh, hingga mengontrol suasana hati.
Ketika Moms langsung tidur setelah makan, maka akan terasa sulit untuk tidur nyenyak di malam hari.
Hal itu dikarenakan kondisi perut yang merasa tak nyaman akibat makan langsung tidur.
Meningkatkan berat badan
Salah satu efek yang sering terjadi pada orang yang habis makan langsung beranjak tidur ialah meningkatnya berat badan.
Tidur setelah makan sebaiknya dihindari agar tak menambahnya bobot berat badan.
Sebuah studi mengungkapkan bahwa, waktu makan dan waktu tidur yang berdekatan bisa memengaruhi ritme sirkadian atau jam biologis tubuh.
Dampaknya bisa mengganggu metabolisme yang berpengaruh kepada berat badan.
Sebaiknya, atur waktu beberapa jam antara makan dan juga tidur agar kesehatan dalam tubuh selalu terjaga dengan baik.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Ruby Rachmadina |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR