Nakita.id - Setelah makan tak hanya rasa kenyang saja yang bisa orang-orang dapati.
Beberapa waktu setelah makan juga bisa menyebabkan rasa kantuk yang tiba-tiba menyerang.
Perasaan kantuk setelah makan tentu saja tak dapat dihindari.
Tidur setelah makan merupakan hal yang lumrah dan sering dialami setiap orang.
Moms dan Dads juga mungkin pernah merasakan hal itu dan dirasa sulit untuk menahan hasrat ingin tidur.
Secara umum, rasa mengantuk setelah makan adalah hal yang wajar.
Tetapi, jika tertidur setelah makan dilakukan secara terus menerus bisa memberikan dampak negatif bagi tubuh.
Melansir Kompas.com, ini yang bisa terjadi jika langsung tidur sesaat setelah makan.
Menyebabkan gangguan pencernaan
Dilansir Self dalam Kompas.com, efek buruk langsung tidur setelah makan adalah munculnya gangguan pencernaan.
Moms bisa saja terserang penyakit asam lambung dan sakit perut yang luar biasa.
Asam lambung dari perut rentan naik ke kerongkongan saat Moms tidur setelah makan.
Sehingga perasa mual, mulas, perut bagian atas nyeri hingga sakit tenggorokan semakin tak tertahankan.
Selain itu, tidur setelah makan juga bisa menyebabkan sakit perut atau dispepsia.
Dispepsia mengakibatkan perut teras sakit, mual, begah, dan terasa kembung.
Menurunkan kualitas tidur
Tidur setelah mengonsumsi berbagai jenis makanan bisa menyebabkan kurangnya kualitas saat tidur.
Dengan tidur yang berkualitas tubuh akan menjaga kebugarannya sepanjang hari, menjaga daya tahan tubuh, hingga mengontrol suasana hati.
Ketika Moms langsung tidur setelah makan, maka akan terasa sulit untuk tidur nyenyak di malam hari.
Hal itu dikarenakan kondisi perut yang merasa tak nyaman akibat makan langsung tidur.
Meningkatkan berat badan
Salah satu efek yang sering terjadi pada orang yang habis makan langsung beranjak tidur ialah meningkatnya berat badan.
Tidur setelah makan sebaiknya dihindari agar tak menambahnya bobot berat badan.
Sebuah studi mengungkapkan bahwa, waktu makan dan waktu tidur yang berdekatan bisa memengaruhi ritme sirkadian atau jam biologis tubuh.
Dampaknya bisa mengganggu metabolisme yang berpengaruh kepada berat badan.
Sebaiknya, atur waktu beberapa jam antara makan dan juga tidur agar kesehatan dalam tubuh selalu terjaga dengan baik.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Ruby Rachmadina |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR