Hentikan Sekarang Juga atau Moms dan Keluarga Akan Telan Pil Pahit, Bukannya Sehat, Inilah Bahaya Makan Buah di Malam Hari

Buah-buahan yang mengandung gula darah menyebabkan lonjakan gula darah.

Meski demikian, makan buah memang memiliki berbagai manfaat jika diperhatikan kadarnya.

Makan buah-buahan berserat tinggi di malam hari daripada camilan berkalori tinggi juga akan membantu dalam pengelolaan berat badan.

Jika masih tetap ingin mengonsumsi buah di malam hari, perhatina beberapa hal di bawah ini:

Baca Juga: Hanya dengan Konsumsi Ini Sebelum Tidur Secara Rutin, Perut Rata Bisa Terlihat dalam 1 Minggu Saja, Yuk Coba!

1. beri jeda antara makan berat dan makan buah di malam hari

2. pilih buah-buahan yang rendah gula tetapi tinggi serat, contohnya buah pear

3. beri jarak antara makan buah dan tidur

Jika Moms mematuhi aturan di atas, maka makan buah di malam hari tetap menyehatkan bagi tubuh.

 

PROMOTED CONTENT