Ketika mengalami defisit air, tubuh akan menggunakan sensasi haus untuk memastikan kita akan merehidrasi tubuh.
Namun, terlepas dari itu, minum air putih di pagi hari dapat membantu kita memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
The Institute of Medicine menyarankan perempuan minum sekitar 2,3 liter per hari, sementara laki-laki 3,3 liter.
Cairan tersebut juga bisa didapatkan dari makanan, seperti sayur dan buah, serta makanan berkuah.
Cobalah minum air hangat di pagi hari sebelum memulai hari, kemudian mengakhiri hari juga dengan minum air hangat demi memastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi untuk melakukan setiap fungsi penting.
2. Melancarkan pencernaan
Minum air hangat di pagi hari akan membantu menstimulasi sistem pencernaan dan membantu tubuh lebih baik dalam mencerna dan memilah makanan. Setelah sarapan, kita juga dianjurkan minum air hangat.
Menurut Livestrong, minum air dingin setelah makan bisa menjadi kontraproduktif.
Sebab, air dingin membekukan minyak dan lemak dalam makanan yang baru saja kita asup, sehingga akan menciptakan timbunan lemak dan membuat pencernaan lebih sulit.
Sebaiknya, ganti segelas air dingin dengan air hangat di pagi hari.
3. Mengatasi sembelit
Banyak orang merasakan ketidaknyamanan dan sakit akibat sembelit. Masalah ini terjadi ketika hanya ada sedikit atau tidak ada gerakan usus.
Sering kali, penyebabnya adalah kekurangan cairan dalam tubuh. Salah satu manfaat minum air hangat di pagi hari adalah membantu mengatasi masalah sembelit.
Memulai pagi hari dengan minum hangat sebelum makan apa pun dapat membantu meningkatkan pergerakan usus dan pada akhirnya mengurangi efek sembelit.
Baca Juga: Rahasia Awet Muda yang Sangat Sederhana, Biasakan Pagi Minum Air Hangat Campur Madu dan Lemon
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR