Para Orangtua Bakalan Kegirangan, Kini Ada Tips yang Bikin Tubuh Sehat Terbebas Dari Penyakit di Usia Lanjut

Nakita.id - Memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit menjadi dambaan setiap orang.

Tak hanya usia muda, sesaat memasuki usia lanjut (lansia) juga ingin miliki tubuh sehat.

Mungkin mendapatkan tubuh yang sehat tak ada hambatan bagi mereka yang masih aktif untuk bekerja.

Baca Juga: Kunci Hidup Sehat dan Bahagia di Hari Tua, Ternyata Hanya Perlu Lakukan Ini Saja Moms!

Tetapi, bukan berarti para lansia tak perlu menjaga tubuh agar tetap sehat

Apalagi ketika memasuki usia lanjut metabolisme tubuh manusia dan fungsi organ mengalami penurunan.

Sehingga perlu melakukan cara agar tetap merasakan tubuh yang sehat di usia lanjut.

Melansir everydayhealth memiliki tubuh yang sehat pada usia yang tak lagi muda bisa dengan mempraktikkan kebiasan hidup sehat.

Dengan tetap aktif secara fisik dapat mengurangi risiko yang bisa terjadi ketika tua.

Berolahraga secara teratur merupakan cara agar dapat meningkatkan keseimbangan dan membantu tubuh untuk aktif bergerak.

Aktifitas fisik seperti olahraga juga bisa meningkatkan suasana hati dengan mengurangi perasaan cemas dan depresi.

Baca Juga: Stop Anggap Wajar Kerentaan Pada Lansia, Beginilah Asupan Nutrisi Untuk Lansia yang Ideal Agar Tetap Bugar di Usia Lanjut

Olahraga juga memiliki peranan penting dalam mengelola beberapa penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kanker payudara, usus besar, dan osteoporosis.

Memasuki masa tua, tubuh akan mudah terpapar penyakit.

Maka jagalah konsumsi makanan dan minuman harian untuk menurunkan risiko dari penyakit.

Sebaiknya konsumilah makanan dan minuman yang kaya akan nutrisi, dan juga vitamin.

Untuk mendapatkannya buatlah makanan utuh yang tinggi serat dan rendah lemak seperti kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran, ikan, daging merah, buah-buahan, dan produk susu.

Memasuki masa tua sudah seharusnya rutin melakukan pemeriksaan ke dokter.

Dengan melakukan pemeriksaan, Moms juga Dads bisa mendeteksi masalah kesehatan lebih awal.

Sehingga penyakit bisa ditangani dan mengobatinya sebelum menjadi masalah yang cukup besar.

Setelah melakukan konsultasi dokter bisa melakukan perawatan secara khusus dan merujuk ke spesialin lain.

Baca Juga: Habis Mengonsumsi Makanan Berlemak? Yuk Konsumsi Makanan dan Minuman Enak Ini Agar Tubuh Tetap Sehat

Nantinya perawatan akan disesuaikan dengan kebutuhan yang dihadapi.

Terkadang setelah berobat rasanya malas untuk menghabiskan obat yang telah diresepkan oleh dokter.

Padahal selalu minum obat sesuai petunjuk dari dokter dapat mengurangi risiko penyebaran penyakit yang bisa membahayakan tubuh.

 

PROMOTED CONTENT