Nakita.id - Rambut beruban juga bisa muncul di usia muda.
Kondisi ini tentu saja membuat tidak percaya diri dan penampilan pun menjadi kurang maksimal.
Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk mencegah uban prematur.
Selain dengan perawatan luar, perawatan dari dalam juga sangat penting salah satunya dengan konsumsi makanan sehat dan bergizi.
Makanan yang kita konsumsi tentunya akan sangat berpengaruh ya Moms.
Melansir thehealthsite.com, beberapa makanan berikut ini disebut bisa membantu mencegah uban di usia muda.
Jeruk
Kandungan vitamin C dalam jeruk dikenal sangat bagus meningkatkan produksi protein kolagen.
Protein ini merupakan jaringan ikat yang menyusun rambut.
Ini dapat membantu untuk mengatasi rambut beruban.
Moms bisa mengonsumsinya atau juga dapat menggunakan perawatan rambut dengan jeruk.
Makanan fermentasi
Probiotik tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus, namun juga untuk kesehatan rambut.
Moms bisa mendapatkannya dari yogurt, kedelai, cuka, hingga acar.
Makanan ini dapat membantu menghasilkan bakteri baik. Bakteri usus ini bertanggung jawab dalam memproduksi biotin, dan vitamin B.
Makanan fermentasi dapat membantu warna rambut lebih tahan lama secara alami.
Telur
Putih telur kaya dengan protein. Konsumsi satu butir telur secara rutin dapat membantu memperbaiki rambut.
Munculnya uban prematur juga bisa disebabkan kekurangan vitamin-B12.
Untuk mencukupinya kembali, Moms bisa mencoba konsumsi telur.
Moms bisa konsumsi telur rebus untuk membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan rambut.
Cokelat hitam
Penyebab uban prematur juga bisa terjadi karena kekurangan zat besi dan tembaga.
Dengan memenuhi kebutuhan zat besi dan tembaga yang optimal, dapat membantu mencegahnya.
Untuk itu, Moms bisa mencoba mendapatkan kedua nutrisi tersebut dengan konsumsi cokelat hitam.
Baca Juga: Hanya 5 Menit, Uban di Kepala Dijamin Langsung Hilang Hanya dengan Air Dingin, Begini Cara Mudahnya
| Source | : | thehealthsite.com |
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR