Jangan Buru-buru Kaitkan Ketindihan dengan Hal Mistis, Ternyata Ada Penjelasan dan Solusi Ampuh Mencegah Sleep Paralysis Menurut Medis

Kabar baik, ternyata ketindihan yang kerap membuat rasa takut muncul tersebut bisa dicegah.

Cara pencegahannya sangat mudah, yang pertama Moms harus tidur secara teratur selama 6 sampai 8 jam per hari.

Kedua, Moms perlu tidur teratur pada waktu yang hampir sama setiap malam, dan waktu yang sama saat bangun pagi.

Baca Juga: Rutin Makan Satu Wortel Rebus Sebelum Tidur Ternyata Bisa Buat Tubuh Mengalami Manfaat Luar Biasa Ini

Ketiga, Moms harus berolahraga teratur supaya tubuh semakin bugar dan memiliki peredaran darah yang lancar.

Namun, tidak disarankan berolahraga 4 jam sebelum tidur karena bisa menyebabkan gangguan tidur.

Moms juga bisa mencegah ketindihan dengan cara tidak makan banyak, merokok, mengonsumsi minuman berkafein atau beralkohol sesaat sebelum tidur.

Bagi Moms yang sering ketindihan disarankan tidak tidur secara telentang.

Sebab, sebagian besar kasus ketindihan terjadi saat seseorang tidur telentang.

PROMOTED CONTENT