Lakukan Pijat Kaki 5 Menit Sebelum Tidur, Rasakan Khasiatnya Untuk Tubuh!

Nakita.id - Moms, di saat badan lelah dan pegal, apa yang sering terpikir dalam benak Moms?

Sebagian besar Moms akan menjawab, pijat!.

Ya benar, Moms, teknik memijat merupakan salah satu seni penyembuhan tertua yang sudah dipakai sejak Hindu kuno, Persia, Mesir hingga Cina.

Bangsa-bangsa itu sejak dulu meyakini pijat tak hanya membuat tubuh lebih nyaman tapi juga bisa menyembuhkan berbagai penyakit.

BACA JUGA: Mudah! Inilah Titik-titik Pijat untuk Melancarkan Persalinan

Berbagai teknik pijat dilakukan guna menyembuhkan beberapa kondisi kronis.

Seperti nyeri punggung, radang sendi, radang sariawan, kelelahan, tekanan darah tinggi, diabetes, dan masih banyak lagi.

Di sisi lain, pijat juga berguna untuk meredakan stres.

Pijat dapat diaplikasikan di beberapa bagian tubuh, seperti pada tangan, kaki, kepala, punggung dan betis.

Tetapi ada salah satu bagian dalam tubuh yang sangat manjur untuk diijat, yaitu kaki.

Beberapa saraf pada kaki terbuhung dengan organ yang berbeda di bagian tubuh kita.

Jadi, sebelum tidur, Moms dapat memijat kaki dan hal ini mempunyai efek yang sangat bagus bagi tubuh.

Beberapa efek tersebut seperti membantu merawat kulit dan melancarkan peredaran darah dalam tubuh.

Bagi Moms yang sedang hamil, memijat kaki dapat mengurangi edema (sembap akibat meningkatnya volume cairan di luar sel dan di luar  pembuluh darah disertai dengan penimbunan di jaringan serosa).

BACA JUGA: Tak Diperlihatkan Publik, Ternyata Ini Wajah Putri Kylie Jenner

Karena saraf terhubung pada beberapa organ pada tubuh, maka memijat kaki juga membantu menjaga fungsi organ tubuh.

Memijat kaki ini akan sangat berfungsi bagi Moms yang mengalami insomnia karena dapat memperbaiki kulitas tidur.

Cara memijat kaki itu sangat mudah, hanya perlu memegang jari kaki dengan satu tangan dan pergelangan kaki dengan tangan yang lain.

Kemudian putar kaki pelan - pelan, mulai dari satu sisi lalu ke sisi yang lain.

Dorong tumit dengan satu tangan dan tarik sisi kuku dengan sisi berlawanan, lakukan hal ini selama 15 detik.

Ketiga, pegang ibu jari dan telunjuk di tendon Achilles (tepat di atas tumit), dorong ke kaki di dekat jari dengan tangan yang lain, sehingga tumit akan meregang.

Selanjutnya pegang sisi kaki dengan kedua tangan, putar ke satu sisi lalu putar lagi ke sisi yang lain beberapa kali.

Tarik jari - jari kaki satu persatu, dan terakhir tarik semua jari kaki sekaligus, tarik kaki ke atas kemudian goyangkan.

BACA JUGA: Terlihat Bugar dan Sehat, Siapa Sangka Salman Khan Derita Sakit Keras

Jangan lupa untuk melakukan hal ini sebelum tidur secara rutin agar tubuh menjadi lebih sehat dan tidur pun lelap! (*)

 

 

PROMOTED CONTENT