Mengonsumsi sayuran dan buah juga dapat meningkatkan imun tubuh, lo, Moms.
Dilansir dari Healthline, brokoli merupakan pilihan yang bagus untuk dikonsumsi setelah vaksinasi.
Sebab, brokoli mengandung banyak sekali vitamin A dan C yang baik untuk imunitas tubuh.
Namun, saat mengonsumsi brokoli ada baiknya memilih cara pengolahan yang baik agar tidak merusak kandungan vitaminnya.
Cara mengolah brokoli yang paling baik adalah dengan dikukus.
Tak hanya brokoli, bayam juga banyak mengandung vitamin C.
Berikut adalah daftar bahan makanan lainnya yang baik dikonsumsi setelah vaksinasi:
1. Kacang almond
2. Biji bunga matahari
3. Teh hijau
4. Pepaya
5. Jahe
6. Bawang
Walaupun sudah menerima vaksinasi, Moms tetap harus menerapkan protokol kesehatan.
Meningkatkan imunitas tubuh dengan mengonsumsi suplemen vitamin, makanan tinggi nutrisi, melakukan gaya hidup sehat termasuk mengurangi stress juga sangat penting.
| Source | : | Kompas.com,Healthline,Cleveland Clinic,University of Maryland,Harvard Medical School,Apa.org,Simply Psychology |
| Penulis | : | Amallia Putri |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR