Nakita.id - Moms pasti sudah tidak asing lagi dengan buah sejuta umat, buah jeruk.
Jeruk menjadi salah salah satu buah yang kerap dikonsumsi oleh orang Indonesia.
Tidak hanya itu, jeruk juga sering digunakan sebagai oleh-oleh atau hadiah ketika bertamu ke rumah orang lain.
Ini tentu saja tidak lepas dari khasiat yang dimiliki oleh buah jeruk.
Buah jeruk kaya akan vitamin C, kalsium, kalium, serat, folat, dan antioksidan.
Dengan kandungannya itu, jeruk tentu memberikan segudang manfaat bagi tubuh.
Nyesel baru tahu Moms, ternyata konsumsi buah jeruk bisa jadi kunci panjang umur dan bebas penyakit, loh.
Melansir dari Verywell Fit, berikut sejumlah manfaat jeruk yang bisa Moms dapatkan:
1. Menyuplai antioksidan
Vitamin C pada buah jeruk merupakan antioksidan terbaik yang bisa membantu produksi protein.
Dengan begitu Moms bisa menjaga kesehatan kulit supaya tetap awet muda, melindungi sel dari kerusakan, dan mempercepat penyembuhan luka.
2. Menurunkan risiko katarak
Jeruk mengandung thiamin. Penelitian memaparkan orang dengan asupan thiamin yang cukup bisa terhindar dari risiko terkena katarak.
3. Menurunkan tekanan darah
Kalium dan vitamin C bekerja menurunkan tekanan darah secara alami tanpa mengandalkan obat-obatan kimia.
4. Mencegah cacat lahir
Bagi Moms yang tengah hamil ada baiknya memasukkan buah jeruk jadi salah satu asupan wajib.
Folat atau vitamin B lain yang ditemukan pada jeruk.
Folat penting dalam perkembangan janin. Asupan yang cukup dapat mencegah cacat tabung saraf.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Jeruk kaya akan serat. Jeruk pun memiliki kandungan fitonutrien yang bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Nah Moms, itu tadi manfaat yang bisa didapatkan jika rajin mengonsumsi buah jeruk.
Sangat mengagumkan, bukan?
| Source | : | Verywell Fit |
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR