Perhatian Bagi yang Sedang Diet, Sebaiknya Hindari Minuman Soda Bila Tak Mau Menyesal

Ini kerap ditafsirkan sebagai bentuk kesenangan.

Untuk mendapatkan lebih banyak kesenangan, otak terus mencari tindakan yang merangsang pelepasan dopamin, termasuk makan.

Masalah dengan soda dan makanan tinggi gula lainnya adalah efek gula atau pemanis buatan ini memberikan pelepasan dopamin yang jauh lebih besar daripada makanan utuh, yang dapat menyebabkan mengidam.

Hal ini dapat menyebabkan lingkaran setan di mana otak mencari lebih banyak makanan tinggi gula untuk mendapatkan respon kesenangan yang sama.

Baca Juga: Nyesal Kalau Tak Dicoba, Taruh Baking Soda di Dalam Kulkas Semalaman Dijamin Pasti Tak Menyangka Lihat Hasilnya

Bila sudah terlanjur sangat menyukai soda, begini tips untuk menghindari minum soda saat menjalani program diet:

Minum lebih banyak air

Ketika Moms tiba-tiba begitu menginginkan soda, siasati dengan minum lebih banyak air.

Dalam beberapa kasus, ketika rasa haus hilang, bisa mengalihkan keinginan untuk minum soda

Jauhkan diri dari soda

Ketika rasa ingin minum soda tak tertahankan meski sudah tidak haus, Moms coba mengalihkan perhatian ke kegiatan lain.

Moms bisa melakukan hobi atau mengunyah permen karet untuk menghentikan keinginan minum minuman bersoda.

Pilih makanan manis yang sehat

Dorongan kuat ingin minum soda bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan dan minuman manis alami.

Moms bisa mengonsumsi buah-buahan yang manis, permen karet bebas gula, atau yoghurt plain yang diberi potongan buah.

PROMOTED CONTENT