Jangan Asal Percaya kalau Hamil Anak Perempuan Sering Ditandai dengan Ngidam Cokelat, Ini Faktanya

Ada dua alasan kenapa Moms juga perlu menghindari konsumsi cokelat secara berlebihan saat hamil, lo.

Pertama, cokelat akan membuat Moms cepat kenyang.

Pasalnya, kandungan gula dan kalorinya yang tinggi dapat berkontribusi dalam kenaikan berat badan yang tidak sehat, Moms.

Tak hanya itu, Moms juga tidak memiliki asupan nutrisi dan energi yang seharusnya dibutuhkan dari makanan sehat lainnya seperti sayuran dan buah-buahan.

Oleh karena itu, dalam Pedoman Diet untuk Orang Amerika yang dikeluarkan the U.S. Department of Agriculture (USDA) dan the Department of Health and Human Services, orang dewasa, khususnya Moms yang hamil, direkomendasikan untuk membatasi konsumsi gula tambahan dan lemak jenuh kurang dari 10% kalori per harinya.

Baca Juga: Warga Se-Indonesia Nyesel Baru Tahu, Ternyata Berlebihan Makan Cokelat Bisa Berdampak Buruk Seperti Ini

Kedua, cokelat sendiri mengandung kafein.

The American College of Obstetricians and Gynecologists merekomendasikan ibu hamil untuk membatasi konsumsi kafein di bawah 200 mg sehari.

Tidak sampai di situ, Moms yang hamil juga perlu menghindari konsumsi cokelat apabila mengalami kondisi-kondisi sebagai berikut.

1. Kesulitan mengontrol gula darah

2. Didiagnosis diabetes gestasional

3. Kelebihan berat badan

Baca Juga: Pantangan Menu Sahur dan Berbuka Bagi Ibu Hamil, Salah Satunya Tak Disarankan Makan Cokelat, Mengapa?

PROMOTED CONTENT