Hasil Test Pack Menunjukkan Dua Garis Biru, Sederet Makanan Ini Baik Dikonsumsi oleh Bumil

Nakita.id - Bagi pasangan suami istri, saat melihat hasil test pack menunjukkan dua garis biru atau positif, pastinya kita sangat bahagia.

Rasa bahagia ini tentunya tidak bisa kita ungkapkan dengan kata-kata.

Bukan tidak mungkin, kita pun akan menangis berdua bersama pasangan.

Untuk pasangan yang baru menikah, mungkin saja merasa bingung apa yang harus dilakukan pertama kali setelah mendengar kabar bahagia tersebut.

Termasuk makanan apa yang harus dikonsumsi di trimester pertama.

Pada awal kehamilan, wajar bagi ibu hamil jika merasakan mual, enggan untuk konsumsi makanan dan juga kelelahan.

Namun, demi kesehatan kita dan janin dalam kandungan tentunya wajib konsumsi makanan sehat serta bergizi.

Usahakan untuk tetap makan tiga kali sehari, ditambah satu atau dua kali camilan.

Baca Juga: Setelah Dapatkan Hasil Dua Garis Biru pada Test Pack, Moms Mungkin Bakal Alami Ciri-ciri Hamil Seperti Berjerawat, Begini Cara Mengatasinya

Lalu, makanan apa saja yang baik dikonsumsi pada trimester pertama?

Melansir whattoexpect, pakar nutrisi merekomendasikan makanan berikut khususnya karena kaya akan sumber vitamin, mineral, dan nutrisi makro yang dibutuhkan tubuh dan pertumbuhan serta perkembangan bayi dalam kandungan.

Daging tanpa lemak

Daging tanpa lemak kaya dengan zat besi dan protein yang baik.

Daging tanpa lemak yang dimasak dengan matang menawarkan semua asam amino yang bertindak sebagai bahan pembangun sel.

Yogurt

Yogurt mengandung kalsium dan protein, konsumsi yogurt dapat mendukung struktur tulang.

Edamame

Edamame dikemas dengan protein vegetarian, ditambah dengan kandungan kalsium, zat besi dan folat di dalamnya.

Kale

Sayuran berdaun hijau gelap ini menawarkan nutrisi penting termasuk serat, kalsium, folat, zat besi, vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K.

Baca Juga: Jangan Sampai Moms Nyesal karena Terlambat Tahu, Ini 3 Penyakit yang Rentan Terjadi Setelah Muncul Dua Garis Biru pada Test Pack

Pisang

Saat mengalami mual, pisang menjadi salah satu buah yang dapat dikonsumsi.

Tidak hanya enak untuk mengatasi perut mual, namun juga sumber makanan potasium terbaik.

Kacang dan lentil

Kacang dan lentil merupakan salah satu sumber zat besi, folat, protein, dan serat yang baik selama kehamilan.

Teh jahe

Untuk mengatasi mual di awal kehamilan, produk jahe seperti teh jahe atau jahe kunyah menjadi salah satu pilihan terbaik.

Baca Juga: Calon Moms Wajib Tahu, Setelah Hasil Test Pack Menunjukkan Dua Garis Biru Inilah Langkah yang Bisa Dilakukan Selanjutnya

 

PROMOTED CONTENT