Mengonsumsi makanan mengandung magnesium
Mengonsumsi makanan tertentu diyakini dapat menjadi cara untuk meredakan sakit kepala.
Adapun beberapa makanan pereda sakit kepala yang bisa dicoba, yaitu sayuran, kacang-kacangan, coklat, atau jenis makanan lainnya yang mengandung magnesium.
Magnesium disebut dapat membantu tubuh melemaskan pembuluh darah, sehingga melancarkan aliran darah dan oksigen menuju otak.
Asupan makanan ini diyakini dapat mengurangi frekuensi migrain, termasuk migrain atau sakit kepala saat menstruasi.
Baca Juga: Bukan Cuma Menghilangkan Ngantuk, Yuk Intip Manfaat Menakjubkan Kopi Untuk Tubuh
Memperbaiki postur tubuh
Postur tubuh yang baik dapat membantu otot kita tidak menegang, sehingga sakit kepala dapat berkurang.
Oleh karena itu, salah satu cara atau tips untuk mengatasi sakit kepala tanpa obat adalah dengan memperbaiki dan menjaga postur tubuh.
Untuk menjaga postur tubuh ini, kita dapat menegakkan bahu dan mengangkat kepala sambil menarik perut dan pantat kita ketika sedang berdiri.
Saat duduk, pastikan paha kita sejajar dengan lantai dan kepala tidak tertunduk ke depan.
Itu beberapa cara menghilangkan sakit kepala secara alami yang bisa mulai kita lakukan ketika mulai pusing.
Jangan melulu minum obat, karena itu tidak baik untuk kesehatan jangka panjang lo, Moms.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Debora Julianti |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR