Masih Banyak yang Salah Kaprah, 6 Makanan Sehat Ini Bisa Membahayakan Kesehatan Tubuh Kalau Dikonsumsi Berlebihan

Nakita.id - Sesuatu yang berlebihan itu memang tidak baik Moms, misalnya makanan.

Makanan sehat belum tentu berkhasiat baik untuk tubuh, kalau dikonsumsi dalam porsi tak wajar.

Buah-buahan dan sayuran bisa saja sama berbahayanya dengan gula atau natrium.

Melansir dari Bright Side, berikut 6 makanan yang tidak menyehatkan kalau dikonsumsi berlebihan.

Baca Juga: Sarapan Sangatlah Penting Untuk Tubuh, Ini Dia Sederet Makanan Sehat yang Sebaiknya Dikonsumsi Saat Pagi Hari

1. Pisang

Dibalik rasanya yang manis dan lezat, ternyata pisang bisa merusak gigi.

Buah ini menghasilkan bakteri yang bisa merusak email gigi kita.

Selain itu, pisang matang mengandung tyramine yang tinggi dan bisa memicu migrain.

Idealnya, kita boleh makan pisang minimal 2 buah per hari.

2. Oat

Makan oat secara berlebihan bisa menyebabkan masalah perut kembung dan sembelit.

Selain itu oat juga membatasi penyerapan kalsium, magnesium, dan seng.

Berat badan juga jadi naik, terutama kalau kita menambahkan banyak topping yang manis-manis.

Konsumsilah 3-6 ons oat per hari, dengan menyesuaikan asupan kalori harian kita.

Baca Juga: Dua-duanya Makanan Sehat, Tapi Jangan Sekali-kali Konsumsi Tomat dan Mentimun Bersamaan, Ahli Sudah Ingatkan Bahayanya

3. Keju

Kebanyakan makan keju bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

Makanan ini mengandung lemak jenuh yang tinggi.

Keju juga sering bikin mulas karena terdapat hormon cholecystokinin.

Konsumsi keju dalam porsi wajar ya Moms, agar tidak kehilangan khasiatnya.

4. Nasi

Meskipun nasi itu enak, sebenarnya kandungan vitaminnya sangat sedikit.

Kalau dimakan dalam porsi besar bisa membuat kadar gula darah melonjak.

Normalnya, kita boleh mengonsumsi sekitar 90 gram beras untuk dimasak jadi nasi.

5. Brokoli

Brokoli mengandung tiosianat yang meningkatkan produksi hormon tiroid. Akibatnya bisa memicu penyakit gondok.

Sayuran ini juga menyebabkan hidung tersumbat, ruam kulit, dan gatal-gatal kalau dikonsumsi berlebihan.

Baca Juga: Hindari Sekarang Juga Sebelum Ketagihan, Ini Bahayanya Jika Minum Teh Secara Berlebihan

6. Blueberry

Blueberry dapat menurunkan glukosa darah di bawah normal yang berbahaya bagi penderita diabetes.

Buah ini juga mampu mengencerkan darah, jadi berhati-hatilah untuk Moms yang sedang menjalani pengobatan.

Selain itu, kita juga mungkin merasakan sesak napas atau pernapasan tidak teratur karena kadar vitamin K dalam blueberry terlalu tinggi.

PROMOTED CONTENT