Masih Banyak yang Salah Kaprah! Bukan 8 Gelas Per Hari, Ternyata Segini Takaran Minum Air Putih yang Tepat Setiap Harinya

1. Mencegah penyakit batu ginjal dan infeksi saluran kemih

Melansir dari Bright Side, ginjal berperan untuk membuang limbah dari darah.

Apabila Moms tidak minum air dengan cukup, limbah dan asam dapat menumpuk dan menyumbat ginjal.

Selain itu, kurang minum menyebabkan tubuh dehidrasi sehinga meningkatkan risiko batu ginjal dan infeksi saluran kemih.

Baca Juga: Moms di Rumah Wajib Tahu, Ini Dia Pentingnya Konsumsi Air Putih untuk Menurunkan Berat Badan

2. Meningkatkan suasana hati, memori, dan konsentrasi.

Dehidrasi ringan, bahkan dapat mengganggu beberapa fungsi otak.

Menurut penelitian, kehilangan cairan sebesar 1,4% pada wanita dapat mengganggu konsentrasi, suasana hati, dan sering sakit kepala.

Sementara pada pria, kehilangan cairan sebesar 1,6% dapat membahayakan memori serta menyebabkan kelelahan dan kecemasan.

3. Memaksimalkan kerja jantung 

Jika kita minum air putih dalam jumlah yang tepat, jantung tidak akan bekerja terlalu keras.

Dehidrasi ringan menyebabkan berkurangnya jumlah darah dalam tubuh yang bisa meningkatkan detak jantung, serta tekanan darah menurun.

PROMOTED CONTENT