Moms dan Dads, Lebih Suka Posisi Tidur Miring ke Kiri atau ke Kanan? Yuk Cari Tahu, Masing-masing Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Nakita.id - Setiap orang pasti memiliki posisi tidur tertentu, misalnya telentang, tengkurap, atau miring ke kiri dan kanan.

Preferensi posisi tidur seseorang bisa dipengaruhi usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan.

Melansir dari Kompas.com, ternyata setiap posisi tidur punya manfaatnya masing-masing untuk kesehatan.

Salah satunya, posisi tidur miring ke kiri dan ke kanan, kira-kira mana yang lebih sehat ya?

Baca Juga: Berita Kesehatan : Posisi Tidur Terbaik, Miring Ke Kiri Atau Ke Kanan? Ini Kata Ahli

Manfaat tidur miring

Tidur miring atau menyamping bermanfaat untuk membantu membersihkan limbah otak.

Limbah otak seperti racun sampai protein perlu dibuang secara berkala untuk mencegah penyakit alzheimer, parkinson, dan demensia.

Selain itu, posisi tidur miring juga direkomendasikan bagi orang yang punya gangguan tidur mendengkur dan sleep apnea.

Selain itu, tidur miring ke kanan atau ke kiri, ternyata punya manfaat yang berbeda.

Manfaat tidur miring ke kiri

Tidur miring ke kiri dapat mengurangi gejala asam lambung naik, terutama di malam hari.

Dengan posisi tidur tersebut, gravitasi akan mengembalikan asam lambung yang naik agar kembali ke perut.

Penyebab asam lambung naik bisa karena posisi tidur yang salah dan makan sebelum tidur.

Selain itu, ibu hamil juga lebih disarankan tidur miring ke kiri karena bisa melancarkan darah ke plasenta.

Baca Juga: Kelihatannya Sepele Banget, Mulai Sekarang Pastikan Saat Tidur Miring ke Kiri Kalau Mau Tubuh Rasakan Hal Tak Terduga Ini

Manfaat tidur miring ke kanan

Tidur miring ke kanan dapat menurunkan aktivitas sistem saraf, sehingga detak jantung dan tekanan darah menurun.

Selain itu, secara alami seseorang cenderung tidur miring ke kanan seiring bertambahnya usia.

Hal itu bisa jadi merupakan respos alami tubuh untuk melindungi jantung.

Selain itu penelitian lainnya menyebutkan, inilah kenapa penderita gagal jantung cenderung menghindari tidur miring ke kiri.

Tidur miring ke kiri atau ke kanan, mana yang lebih sehat?

Terlepas dari manfaatnya masing-masing, posisi ini juga memiliki kelemahan.

Saat tidur miring, akan terjadi tekanan yang bisa membuat wajah cepat berkerut dan mengalami penuaan dini.

Selain itu, tidur miring juga bisa mengganggu sirkulasi darah di bagian lengan.

Hal ini menyebabkan rasa tak nyaman dan kesemutan, sampai kita terbangun dari tidur.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan: Benarkah Ibu Hamil Tidak Boleh Tidur Miring ke Kanan? Begini Penjelasannya

Hal yang perlu diingat, tidur miring ke kiri atau ke kanan sama-sama punya kelebihan dan kekurangan.

Para ahli berpendapat, pada dasarnya setiap posisi tidur itu baik, asalkan bisa memberikan tidur yang berkualitas.

Tidur yang berkualitas artinya kita bisa terlelap dengan nyenyak.

Sehingga ketika bangun pagi, tubuh bisa rileks dan fokus sepanjang hari.

 

PROMOTED CONTENT