Nakita.id - Moms, coba mulai besok lakukan kebiasaan mengangkat kaki sebelum tidur.
Caranya, angkat kedua kaki lurus ke atas dan menyandarkannya ke tembok.
Ternyata gerakan ini termasuk salah satu teknik peregangan sederhana dalam yoga yang dinamakan, viparita karani.
Gerakan viparita karani cocok dilakukan sebelum tidur, karena manfaatnya bisa bikin tubuh rileks dan siap beristirahat.
Baca Juga: Dijamin Belum Banyak yang Tahu, Berikut Manfaat Peregangan Bagi Kesehatan Tubuh
Melansir dari Kompas.com, ahli masalah tidur dan saraf dari University of Chicago Medical Center AS, Dr. Kenneth Lee menjelaskan,
Beberapa gerakan yoga memang terbukti bisa menenangkan saraf dan pikiran.
"Beberapa gerakan yoga membantu relaksasi otot, ini penting untuk membuat tidur berkualitas," jelasnya.
Nah Moms, begini cara melakukan gerakan viparita karani dnegan benar.
| Penulis | : | Kintan Nabila |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR