Manfaatnya Tak Terduga untuk Kesehatan, Ternyata Ini yang Akan Terjadi Kalau Kita Sering Mengangkat Kaki Sebelum Tidur

1. Mmeberi efek relaksasi

Aplagi Moms melakukannya sambil mengontrol pernapasan, jantung akan berdetak lebih lambat dan tubuh jadi rileks.

Saat tidur dalam kondisi rileks, Masalah kecemasan, stres, dan insomnia bisa segera diatasi.

Baca Juga: 5 Peregangan Tubuh untuk Meredakan Nyeri Punggung Saat Hamil

2. Meningkatkan sirkulasi darah 

Mengangkat kaki ke atas lebih tinggi dari posisi tubuh, dapat mencegah penumpukan cairan berlebih pada tubuh bagian bawah.

Selain itu, gravitasi juga akan melancarkan peredaran darah dari tubuh bagian bawah sampai ke jantung.

3. Meredakan ketegangan di punggung

Posisi duduk yang keliru atau mengangkat barang berat tanpa ancang-ancang bisa menyebabkan sakit punggung.

Sakit punggung karena otot tegang ini bisa diatasi dengan mengangkat kaki sebelum tidur.

PROMOTED CONTENT