Mitos vs Fakta Kehamilan, Apakah Boleh Ibu Hamil Melakukan Olahraga Lari?

Namun mungkin Moms sebaiknya berlari lebih lambat atau mengubah seberapa sering berlari.

Sebelum memutuskan untuk melakukan jogging, sebaiknya konsultasikan pada dokter.

Selain itu, jogging yang dilakukan juga sebaiknya menyesuaikan dengan usia kehamilan ya.

Baca Juga: Mitos VS Fakta Kehamilan: Ibu Hamil Dilarang Duduk Terlalu Lama karena Bisa Lahirkan Bayi Malas, Benarkah?

Perhatikan

Jika sebelum hamil Moms sering berlari, saat hamil sebaiknya Moms perhatikan beberapa hal.

Mulailah perlahan dan bertahap lalu tingkatkan durasi dan intensitas latihan.

Misalnya, berjalan kaki 5 menit sehari, lalu ditingkatkan menjadi 10 menit, 20 menit, dan 30 menit.

Moms juga bisa menggunakan treadmill dengan kecepatan rendah.

PROMOTED CONTENT