Tak Perlu Repot Berolahraga di Luar Kalau Berat Badan Bisa Turun Hanya dengan Melakukan Aktivitas Rumah Tangga Ini

Nakita.id - Hampir semua orang, termasuk Moms sendiri, yang mendambakan berat badan yang ideal.

Oleh karenanya, banyak yang berlomba-lomba membakar kalori dan menurunkan berat badan melalui berbagai aktivitas.

Seperti berolahraga, berkebun, mendaki, menari, dan lain-lain.

Namun sayang, tak sedikit pun yang merasa keberatan saat melakukannya karena kesibukan yang dijalaninya.

Baik urusan rumah tangga maupun rutinitas WFH (bekerja dari rumah).

Tapi kabar baiknya adalah, Moms bisa lo melakukan aktivitas di dalam rumah saja.

Pasalnya, hanya melakukan aktivitas rumah tangga saja disebut-sebut bisa bakar kalori sekaligus turunkan berat badan, lo.

Nah, agar Moms tidak semakin penasaran, merangkum dari KOMPAS.com (31/01/2021), berikut adalah beberapa aktivitas rumah tangga yang bisa bakar kalori dan turunkan berat badan.

Baca Juga: Pasti Pasutri Ketagihan Nanti Malam Jika Berani Lakukan Kebiasaan Sederhana yang Bisa Meningkatkan Gairah Bercinta Ini

Baca Juga: Dijamin Belum Banyak yang Tahu, Berikut Manfaat Peregangan Bagi Kesehatan Tubuh

1. Berkebun

Moms yang senang berkebun boleh senang sekarang.

Pasalnya, kegiatan ini menjadi aktivitas rumah tangga yang bisa membakar kalori, lo.

Menurut EatingWell, berkebun selama 30 menit diperkirakan bisa membakar sekitar 167 kalori.

Dengan berkebun, Moms juga cenderung tidak akan merasakan seperti berolahraga.

Bahkan, nilai tambahnya adalah Moms bisa memiliki kebun yang cantik.

Baca Juga: Lakukan #FamilyQuality dengan Berkebun, Tak Terduga Berikan Segudang Manfaat Ini

2. Bermain dengan Si Kecil

Mengajak Si Kecil bermain bersama tentu menjadi tantangan tersendiri buat Moms.

Tapi tahukah Moms? Aktivitas yang satu ini justru dapat membakar kalori yang cukup banyak, lo.

Bermain dengan Si Kecil selama 30 menit diperkirakan dapat membakar sekitar 149-186 kalori.

Bahkan, saat melakukan aktivitas permainan yang lebih bersemangat dan melibatkan gerakan seperti melompat, Moms dapat membakar hingga 186 kalori per 30 menit.

Baca Juga: Tak Disangka, #FamilyQuality dengan Bermain Cilukba Ternyata Simpan Manfaat Luar Biasa bagi Tumbuh Kembang Si Kecil

3. Memotong Rumput

Memotong rumput juga menjadi aktivitas rumah tangga yang dapat membakar kalori cukup banyak, Moms.

Memotong rumput selama 30 menit diperkirakan dapat membakar sekitar 167 kalori, lo.

Akan tetapi, perlu Moms ingat bahwa aktivitas ini tidak termasuk memotong rumput dengan mesin.

Sebagai bonus, Moms akan mendapatkan halaman rumah yang lebih rapi dan indah.

4. Menyapu Rumah

Menjadi salah satu rutinitas yang sering Moms lakukan di rumah, terkadang banyak Moms yang merasa malas melakukan ini.

Percaya atau tidak? Aktivitas ini justru dapat membakar lebih banyak kalori lo, daripada hanya berjalan kaki.

Menurut Verywell Fit, menyapu lantai atau membersihkan menggunakan penyedot debu dapat membakar sekitar 4 kalori per menit.

Baca Juga: Mengajari Si Kecil Bersih-bersih Rumah Menggunakan Metode Montessori

5. Merapikan atau Memindahkan Barang

Selain membuat rumah bersih dan rapi, aktivitas rumah tangga yang satu ini juga dapat membakar kalori cukup banyak lo, Moms.

Misalnya, naik tangga sambil membawa beban ekstra 0,5-6,5 kg ternyata dapat membakar sekitar 6 kalori per menitnya, Moms.

Semakin cepat geraknya, maka akan semakin tinggi intensitas dari aktivitas tersebut untuk mencegah cedera serta meningkatkan pembakaran lemak.

6. Merapikan Tempat Tidur

Sampai saat ini, masih banyak orang, termasuk mungkin Moms, yang malas merapikan tempat tidur sendiri.

Padahal, aktivitas ini juga bisa membantu membakar kalori, lo.

Merapikan tempat tidur bahkan bisa membakar sekitar 2 kalori per menitnya, Moms.

Itu dia beberapa aktivitas rumah tangga yang bisa bakar kalori dan turunkan berat badan, ya.

Selamat mencoba, Moms!

Baca Juga: Dijamin Nyesel Kalau Tak Dicoba, Mulai Sekarang Stop Menata Kamar Tidur Seperti Ini Jika Pengin Tidur Nyenyak Tanpa Gangguan

PROMOTED CONTENT