Orang-orang pasti Belum Banyak yang Tahu Kalau Ternyata Bukan Hanya Wortel, Beberapa Makanan Ini Juga Baik untuk Kesehatan Mata

Ikan

Moms yang gemar makan ikan pasti senang setelah tahu ikan yang sering dikonsumsi sangat baik untuk kesehatan mata.

Ikan merupakan sumber alami asam lemak omega 3.

Ikan berlemak memiliki minyak di usus dan jaringan tubuhnya, sehingga mengonsumsi ikan berlemak akan mendapatkan omega 3 lebih tinggi.

Ikan yang menandung tingkat omega 3 yang tinggi meliputi ikan tuna, ikan salmon, ikan kembung, ikan sarden, dan juga ikan teri

Beberapa penelitian menemukan fakta bahwa ikan dapat menyembuhkkan mata kering.

Ikan sangat baik dikonsumsi jika Moms sering mengeluhkan mata kering yang disebabkan oleh terlalu banyak menghabiskan waktu di depan komputer.

Baca Juga: Selama Ini Sering Disepelekan, Ternyata Mata Merah Bisa Jadi Awal Penyebab Berbagai Masalah Pengelihatan, Begini Cara Mengatasinya

Kacang-kacangan 

Sama seperti ikan, kacang-kacangan juga kaya akan asam lemak omega 3.

Kacang mengandung vitamin E yang tinggi, yang dapat melindungi kesehatan mata dari kerusakan akibat faktor usia.

Moms bisa membeli kacang-kacangan sejenis kenari, kacang mete, kacang brazil yang banyak dijual di pasaran.

PROMOTED CONTENT