Sudah Diet Susah Payah Tapi Berat Badan Tidak Turun? Ternyata Ini Kesalahan Sepele yang Moms Masih Lakukan

Selain itu, Moms juga bisa melihat melalui ukuran pakaian, apakah merasa lebih longgar atau sama saja.

Selama Moms belum kehilangan berat badan satu hingga dua minggu setelah diet, Moms tidak perlu khawatir.

2. Tidak mengendalikan makanan yang dikonsumsi

Kesadaran tentang pengendalian menu makanan saat diet tidak kalah pentingnya dengan mengontrol porsi makanan.

Penelitian menunjukkan bahwa rajin mengontrol intensitas diet, memilih makanan yang sehat bahkan membuat menu serta memotret makanan diet yang dikonsumsi secara konsisten menurunkan berat badan lebih banyak daripada yang tidak melakukan.

Baca Juga: Tolong Hentikan Mulai Sekarang, Kebiasaan Sarapan yang Sampai Saat Ini Masih Dilakukan ini Ternyata Bisa Memicu Kenaikan Berat Badan

3. Tidak mengonsumsi cukup protein

Protein adalah nutrisi yang penting untuk menurunkan berat badan.

Mengonsumsi protein 25 sampai 30 persen kalori dapat meningkatkan metabolisme sebanyak 80-100 kalori per hari dan membuat Moms akan mengonsumsi makanan lebih sedikit.

Memakan protein dalam kadar yang pas akan membuat seseorang mengurangi keinginan memakan makanan ringan.

Hal tersebut karena protein memiliki efek pengatur nafsu makan.

PROMOTED CONTENT