Jangan Lagi Abaikan Daripada Menyesal Nantinya, Ini Dia Kebiasaan Penting untuk Cegah Gagal Jantung

Selain itu, anemia dan komplikasi obat tertentu juga menjadi alasan gagal jantung di usia muda.

Wajib Moms tahu, gagal jantung sebenarnya bisa diatasi dengan beberapa kebiasaan yang baik.

Sayangnya, kebiasaan baik ini masih sering diabaikan.

Moms bisa lakukan kebiasaan baik ini sejak sekarang jika ingin jantung tetap sehat dan terhindar dari gagal jantung.

1. Perilaku pola makan sehat

Tentu untuk menjaga kesehatan jantung, dibutuhkan asupan makanan yang seimbang.

Hati-hati dengan makanan yang mengandung lemak jenuh.

Sebab, lemak jenuh akan meningkatkan risiko obesitas dan tekanan darah tinggi yang jika dibiarkan akan berujung pada penyakit jantung.

Konsumsi asupan makanan yang rendah akan lemak jenuh dan bernutrisi.

Baca Juga: Bisa Jadi Penyebab Terjadinya Gagal Jantung Seperti yang Dialami Hanna Kirana Pemeran Suara Hati Istri, Berikut Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari

Perilaku pola makan sehat tak hanya dari asupan makanannya saja.

Melansir dari Mayo Clinic, perlu juga untuk menjaga porsi makan yang baik.

Cukup konsumsi makan sebutuhnya dan secukupnya saja.

Jangan terlalu banyak.

Untuk mengontrol porsi makanan, Moms bisa menggunakan wadah agar tidak terlalu asupan kalori terkontrol.

Misalnya, konsumsi camilan seperti nachos atau keripik singkong dengan menuangkannya ke wadah.

Hindari makan langsung dari wadah atau plastiknya agar kalori dan asupan lainnya terkontrol.

PROMOTED CONTENT