Jangan Lakukan Lagi Jika Ingin Panjang Umur, Ini Dia Risiko Menyantap Makanan Tepat Sebelum Tidur Malam

Saat makan malam, sebaiknya Moms mengonsumsi makanan yang rendah akan lemak.

Selain itu, sebaiknya juga tak mengonsumsi makanan yang terlalu pedas dan asam.

Makanan berlemak hanya akan membuat penumpukan lemak berlebih dalam tubuh.

Sedangkan makanan yang terlalu pedas atau asam akan menyebabkan asam lambung naik dan berujung pada sulit tidur.

Berikut adalah daftar makanan yang baik untuk disantap sebelum tidur:

1. Ubi

2. Sayuran kukus

3. Sereal

Baca Juga: Malam Ini Siapkan Teh Hangat Lalu Minum Sebelum Tidur, Tubuh Akan Mengalami Perubahan Menakjubkan Ini Keesokan Harinya

4. Buah-buahan

5. Minuman rendah lemak seperti susu skim

Setidaknya, makan malam dilakukan 3 jam sebelum tidur.

Jam makan malam yang tepat setidaknya dilakukan pukul 18.00.

Jangan makan malam terlalu dekat dengan jam tidur karena hanya akan menyebabkan risiko penyakit kronis.

Mulai hari ini, buang jauh-jauh kebiasaan makan malam yang tak baik.

Asam lambung dan risiko obesitas akan meningkat jika makan malam tepat sebelum tidur.

PROMOTED CONTENT