Jangan Lakukan Lagi Jika Ingin Panjang Umur, Ini Dia Risiko Menyantap Makanan Tepat Sebelum Tidur Malam

2. Risiko obesitas

Hati-hati dengan mengonsumsi makanan sebelum tidur karena bisa menyebabkan peningkatan risiko obesitas. Bagaimana bisa?

Melansir dari Healthline, hal ini terjadi karena saat tidur metabolisme tubuh terhenti.

Sehingga menyantap makanan sebelum tidur akan berpotensi terjadi penumpukan lemak.

Akibatnya, Moms akan lebih mudah mengalami kenaikan berat badan.

Kenaikan berat badan yang terlalu drastis akan berpotensi obesitas.

Moms perlu berhati-hati dengan peluang obesitas.

Setidaknya, ada 60 penyakit kronis yang disebabkan karena obesitas.

Baca Juga: Ternyata Makanan Pengganti Nasi untuk Diet Bisa Menjadi Alternatif Lho Untuk Menurunkan Berat Badan

Di antaranya, ada hipertensi dan penyakit jantung kronis.

Maka dari itu, Moms perlu tahu waktu yang baik untuk makan malam.

Waktu optimal untuk mengonsumsi makan malam adalah pada pukul 18.00 hingga 19.00.

Ada beberapa sumber juga yang mengatakan bahwa mengonsumsi makan malam paling optimal adalah lima jam setelah menyantap makan siang.

Makan malam yang baik adalah yang tidak menyebabkan Moms mengalami kondisi penyakit lainnya.

Tak hanya itu, makan malam juga tak seharusnya menyebabkan Moms mengalami gangguan tidur.

Maka dari itu, Moms wajib memilih bahan makanan yang baik untuk disantap sebelum tidur.

PROMOTED CONTENT