Setidaknya, konsumsi camilan sebanyak dua hingga tiga kali dalam satu hari.
Biasanya camilan disantap pada sela-sela waktu makan.
Pastikan memilih camilan yang sehat dan dapat meningkatkan asupan glukosa.
Penting juga untuk mengonsumsi makanan yang tinggi protein, lemak sehat, dan serat.
Bahkan, Medical News Today menyarankan untuk menyantap makanan atau camilan setiap tiga jam sekali.
Memang gula dalam darah berkurang saat mengalami hipoglikemia.
Namun, bukan berarti kita harus mengonsumsi makanan dan minuman yang tinggi akan gula.
Melansir dari Mayo Clinic, hal ini hanya akan membuat tubuh kita memproduksi insulin terlalu banyak.
Jangan mengonsumsi minuman beralkohol.
Apabila hendak mengonsumsi minuman beralkohol, pastikan dalam kadar yang biasa saja agar gula darah tidak drop.
Moms juga bisa cek gula darah setelah mengonsumsi minuman beralkohol.
Melansir dari Diabetes.co.uk, gula darah yang rendah juga bisa disebabkan karena stres.
Fakultas Kedokteran dari University of Birmingham menyarankan seseorang untuk cek gula darah lebih sering saat mengalami stres.
Sebaiknya, lakukan pengecekan gula darah sampai gula darah menjadi normal kembali.
Sebelum terlambat, lakukan kebiasaan baik di atas, salah satunya, yaitu mengatur pola makan yang sehat agar terhindari dari hipoglikemia.
| Source | : | WebMD,Healthline,Mayo Clinic,Medical News Today,Stanford Health Care,Diabetes.co.uk |
| Penulis | : | Amallia Putri |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR