Ucapkan Selamat Tinggi pada Lemak Berlebih, Olahraga yang Cepat Menurunkan Berat Badan di Rumah Ternyata Cukup Lakukan Hal Sederhana Ini

Rupanya, salah satu jenis olahraga yang cepat menurunkan berat badan di rumah adalah anaerobik, Moms.

Melansir dari Kompas.com, anaerobik adalah aktivitas yang memecah glukosa menjadi energi tanpa menggunakan oksigen.

Nantinya tubuh akan menghasilkan energi lebih banyak dan menggunakan sumber energi yang tersimpan di otot.

Baca Juga: Tak Disangka Hanya dengan Melakukan Olahraga Jenis Ini Terbukti Ampuh Turunkan Kadar Gula Dalam Darah, Para Penyandang Diabetes Harus Coba!

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari anaerobik ini, Moms perlu melakukannya dengan durasi waktu yang pendek, namun intensitasnya tinggi.

Menurut Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr Michael Triangto, Sp.KO, contoh anaerobik yang bisa dilakukan di rumah adalah angkat beban.

Tak perlu yang terlalu berat, angkat beban di rumah bisa dengan intensitas ringan-sedang selama itu dilakukan secara rutin.  

PROMOTED CONTENT