5 Makanan yang Dapat Memperparah Nyeri Menstruasi, Nomor 5 Masih Sering Dikonsumsi

Beberapa mitos mengatakan jika cokelat mampu meredakan rasa sakit dan juga meningkatkan mood ketika seorang perempuan menstruasi.

Kenyataannya, cokelat juga mengandung kafein yang dapat memperburuk nyeri yang dirasakan saat perempuan menstruasi.

3. Daging merah

Daging memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi dan akan berimbas pada risiko sakit perut saat menstruasi.

Daging merah memiliki kandungan asam arakidonat yang menghasilkan prostaglandin sehingga menyebabkan kontraksi dan kram pada rahim.

BACA JUGA: 6 Bagian Ayam yang Sebaiknya Jangan Sering Dikonsumsi, Ini Bahayanya

Makanan ini sebaiknya mulai dihindari sebelum menstruasi, untuk meminimalkan risiko nyeri dan kram pada perut saat menstruasi.

4. Susu

Susu dan makanan lain yang mengandung lemak seperti yoghurt, keju, dan mentega tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak ketika seseorang sedang menstruasi.

Kandungannya dapat menyebabkan perut kembung karena kandungan asam arachidonic dan asam lemak omega-6 yang mampu meningkatkan peradangan dan dapat menimbulkan nyeri pada perut.

5. Makanan Asin

Semua makanan dengan kandungan garam yang tinggi akan menahan air dan mineral dalam tubuh sehingga akan menjadi faktor timbulnya nyeri saat menstruasi.

Sehingga perut akan merasa tidak nyaman dan merasa seperti selalu kenyang.

Apalagi jika makanan asin tersebut diolah dengan pengawet, akan lebih membahayakan bagi kesehatan perempuan.

BACA JUGA: Hati-hati, Tubuh Akan Alami ini Jika Rebus Ulang Air yang Sudah Matang

PROMOTED CONTENT