Mitos vs Fakta Kehamilan yang Perlu Moms Tahu, Apakah Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Ikan Laut?

"Pedoman Diet 2015-2020 untuk Orang Amerika merekomendasikan wanita yang sedang hamil atau menyusui untuk mengonsumsi antara 8 dan 12 ons berbagai makanan laut per minggu, dari pilihan yang lebih rendah merkuri," menurut FDA.

Ukuran porsi makan ikan orang dewasa adalah sekitar 4 ons (seukuran telapak tangan).

Rekomendasi 8-12 ons setara dengan dua atau tiga porsi ikan per minggu.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan: Tanpa USG, Ibu Hamil Bisa Mendeteksi Jenis Kelamin Bayi dari Posisi Tidur Saat Masa Kehamilan, Benarkah?

Selain itu, sebaiknya hindari konsumsi ikan dengan kandungan merkuri yang tinggi, seperti:

1. Makarel raja
2. Marlin
3. Hiu
4. Ikan todak
5. Tilefish (Teluk Meksiko)
6. Tuna, mata besar

PROMOTED CONTENT