Sakit Punggung saat Hamil? Ketahui Sederet Faktor Penyebabnya

Nakita.id - Apakah Moms pernah mengalami sakit punggung saat hamil?

Kondisi yang satu ini memang bisa membuat ibu hamil tidak nyaman.

Bahkan, terkadang kegiatan sehari-hari pun menjadi ikut terganggu.

Salah satu gejala kehamilan ini umum dirasakan oleh ibu saat hamil, dan tidak perlu dikhawatirkan.

Namun, bila rasa sakitnya semakin parah dan tidak nyaman maka penting untuk segera periksa ke dokter.

Sementara itu, Moms juga perlu tahu apa penyebab sakit punggung saat hamil.

Perubahan fisik selama kehamilan, terutama perut yang semakin membesar, dapat menyebabkan nyeri atau sakit punggung.

Biasanya dirasakan saat memasuki trimester kedua dan ketiga kehamilan.

Bukan tidak mungkin, juga bisa dirasakan pada awal kehamilan.

Baca Juga: Bumil Wajib Tahu, Begini Cara Mengatasi Sakit Punggung saat Hamil yang Kerap Bikin Tak Nyaman

Melansir momjunction, berikut beberapa penyebab nyeri atau sakit punggung saat hamil.

Hormon kehamilan

Hormon progesteron dan relaksin, membuat sendi dan ligamen mengendur, begitu juga pada otot-otot daerah panggul.

Hal ini membuat tubuh sulit untuk menopang beban tambahan, sehingga dapat menyebabkan sakit punggung.

Terlalu sedikit atau terlalu banyak aktivitas

Terlalu sedikit atau terlalu banyak melakukan aktivitas juga bisa meningkatkan risiko sakit punggung saat hamil.

Untuk membantu mencegah sakit punggung selama kehamilan, cobalah berolahraga ringan.

Pernah mengalami nyeri punggung sebelumnya

Jika sebelum hamil Moms pernah mengalami nyeri atau sakit punggung, ada risiko Moms juga bisa mengalami sakit punggung yang lebih tinggi selama awal kehamilan.

Perut yang semakin membesar

Seiring bertambahnya usia kehamilan, janin dalam kandungan juga mulai tumbuh dan berkembang.

Perut Moms pun menjadi semakin membesar. Adanya peningkatan berat badan ini bisa membuat tegang dan melemahkan otot punggung.

Baca Juga: Mulai Sekarang Tak Perlu Panik Jika Alami Ciri-ciri Hamil Seperti Sakit Punggung, Begini Cara Mudah Mengatasinya

Otot perut yang melemah

Saat rahim mulai membesar, otot-otot di perut ikut meregang.

Peregangan ini dapat menurunkan kemampuan untuk mempertahankan postur tubuh, sehingga punggung bagian bawah juga meregang dan menyebabkan rasa sakit.

Berat badan meningkat selama kehamilan

Berat badan yang meningkat selama kehamilan juga bisa menyebabkan tekanan pada punggung.

Hal ini bisa menyebabkan sakit punggung saat hamil.

Tekanan sendi sakroiliaka

Sendi tempat panggul dan sakrum bersatu disebut sakroiliaka.

Berat badan saat hamil, dapat memberi tekanan pada sendi ini sehingga menyebabkan nyeri punggung bagian bawah.

Baca Juga: Sayang Banget Belum Banyak yang Tahu, Menaruh Kasur di Lantai Ternyata Punya Sederet Manfaat Menakjubkan, Salah Satunya Kurangi Sakit Punggung

PROMOTED CONTENT