Masih Sering Dilakukan Orang-orang! Ternyata Ini Beberapa Kesalahan Saat Tidur yang Bikin Waktu Istirahat jadi Kurang Berkualitas

Sementara saat tidur dengan posisi miring, pakai bantal di antara ketiak untuk menyangga lengan.

Sediakan juga satu bantal di antara kaki untuk menjaga tulang belakang.

2. Tidur tengkurap

Tidur tengkurap bisa bikin susah napas.

Kalau ingin tidur tengkurap, usahakan wajah menghadap ke kanan atau kiri.

Baca Juga: Mulai Sekarang Hentikan Kebiasaan Ini Sebelum Tidur, Efeknya Sering Terbangun Tengah Malam dan Membahayakan Kesehatan Tubuh

Tidur tengkurap juga bisa menimbulkan masalah nyeri leher dan punggung saat bangun nanti.

Posisi tidur terbaik adalah miring ke kiri atau kanan, kemudian biarkan badan meringkuk sambil memeluk bantal.

3. Tidur dengan perut kenyang

Kalau langsung tidur setelah makan, bisa berisiko sakit maag dan gangguan pencernaan.

Idealnya, makanlah 3 jam sebelum tidur. Hindari makanan berlemak dan pedas.

PROMOTED CONTENT