Moms Bisa Turunkan Berat Badan Meski Hanya di Atas Kasur, ini Caranya

Nakita.id - Salah satu cara menurunkan berat badan yang efektif adalah dengan cara berolahraga.

BACA JUGA:Konsumsi 7 Makanan Ini di Pagi Hari untuk Menurunkan Kolesterol

Berolahraga tentu bisa kita lakukan di mana saja, baik di lapangan terbuka hingga di pusat kebugaran sekalipun. 

Namun, jika tak memiliki waktu yang cukup banyak, Moms bisa lo melakukan olahraga untuk menurunkan berat badan di rumah, bahkan di atas kasur. 

Begini caranya: 

Posisi 1: Bent Leg Side Raises

Pada posisi ini, Moms bisa berlutut menjaga punggung tetap lurus.

Kemudian, angkat satu kaki setinggi mungkin hingga sudut 90 °.

Turunkan kembali ke posisi awal dan ulangi sebanyak 10 kali.

Kemudian ulangi dengan kaki yang lain.

Posisi 2: Plank Satu Kaki

PROMOTED CONTENT