Moms Bisa Turunkan Berat Badan Meski Hanya di Atas Kasur, ini Caranya

Lakukan posisi push up, lalu angkat kaki kanan dan tahan selama 1 detik.

Turunkan kaki kanan dan angkat kaki kiri.

Posisi 3: Glute Bridge

Berbaring telentang dan angkat bokong Moms.

Tetaplah dalam posisi tersebut dalam beberapa detik, lakukan beberapa kali.

BACA JUGA:Mengecilkan Perut dalam Waktu 4 Hari, Begini Resep Menurut Ahli

Posisi 4: Lateral Side-lying Leg Raises

Berbaringlah miring, kemudian angkat sebelah kaki ke atas, ulangi hingga sepuluh kali dan lakukan pada kaki lain. 

Posisi 5: Push Up Hold

PROMOTED CONTENT