Padahal Jadi Kebiasaan Banyak Orang, Ternyata Menyalakan Lampu Saat Tidur Bisa Datangkan Malapetaka, Sebaiknya Segera Hentikan Sekarang Juga!

Nakita.id - Tidur merupakan salah satu cara agar tubuh bisa beristirahat.

Bagi orang dewasa kebutuhan tidur perlu dicukupi 8-9 jam setiap harinya.

Saat tidur, mungkin ada sebagian orang yang lebih terbiasa dengan suasana kamar yang begitu terang.

Baca Juga: Wah Semua Ibu Rumah Tangga Wajib Tahu, Ternyata Meletakkan Tempat Tidur di Bawah Jendela Sangat Tidak Disarankan, Ini Alasannya

Moms mungkin akan menyalakan lampu agar bisa terlelap ketika tidur.

Tidur dengan lampu menyala juga menjadi alasan ketika Moms merasa ketakutan dengan suasana malam yang gelap.

Tetapi tanpa disadari, tidur dengan lampu menyala ternyata berbahaya.

Dilansir dari Healthline bahaya ini akan terjadi jika Moms masih memaksakan diri tidur dengan lampu yang menyala.

Depresi

Siapa sangka jika tidur dengan lampu menyala dapat menyebabkan depresi.

Ya, sudah sejak lama tidur dengan lampu menyala sering dikaitkan dengan depresi.

Cahaya biru dari perangkat elektronik memiliki efek buruk bagi suasana hati.

Kurangnya tidur membuat Moms merasa murung dan kerap kali marah selama seharian.

Hal ini juga berpengaruh kepada anak yang kurang tidur menjadi lebih hiperaktif.

Baca Juga: Kaget Saat Bercermin Wajah Tampak Seperti 'Muka Bantal' Setelah Bangun Tidur, Begini Cara Mencegahnya

Kegemukan

Satu studi pada wanita ditemukan dirinya mengalami obesitas karena tidur dengan televisi dan lampu menyala.

Salah satu penyebabnya adalah mengonsumsi makanan yang terlalu banyak.

Semakin sedikit tidur, semakin banyak makanan yang Moms konsumsi.

Makan larut malam dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Meningkatkan risiko terkena penyakit kronis

Lampu tidur yang terus menyala semalaman membuat Moms kurang mendapatkan tidur yang berkualitas.

Cahaya dari lampu tentu dapat mengganggu tidur Moms dalam jangka panjang.

Efeknya nanti akan meningkatkan risiko penyakit kronis tertentu.

Moms mungkin akan mengalami obesitas, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.

Baca Juga: Masih Sering Dilakukan Orang-orang! Ternyata Ini Beberapa Kesalahan Saat Tidur yang Bikin Waktu Istirahat jadi Kurang Berkualitas

Jika Moms tak biasa dengan suasana gelap, Moms bisa mengganti lampu kamar dengan lampu malam kecil yang memancarkan warna merah.

Sebaiknya gunakan lampu yang dapat diatur penggunaannya sehingga secara otomatis lampu dapat padam saat Moms tertidur.

 

PROMOTED CONTENT