Tips Mengurangi Mual Muntah pada Ibu Hamil, Cukup Terapkan Pola Makan Seperti Ini Selama Kehamilan

Nakita.id - Jangan langsung minum obat, begini tips mengurangi mual muntah pada ibu hamil yang wajib Moms coba.

Mual dan muntah merupakan suatu kondisi wajar yang dialami ibu hamil terutama saat trimester satu.

Hal tersebut bisa terjadi karena adanya hormon kehamilan.

Karena mual muntah tersebut, kebanyakan Moms akhirnya malas untuk makan.

Baca Juga: Moms Sebaiknya Stop Mengonsumsi Es Teh Manis Saat Hamil, Bisa Menyebabkan Keguguran

Padahal, selama kehamilan Moms harus cukup mengonsumsi makanan yang bergizi.

Karena Moms merupakan sumber nutrisi satu-satunya untuk janin yang ada di dalam perut.

Bayangkan saja, jika Moms jarang makan, maka kebutuhan nutrisi janin pun menjadi tidak terpenuhi.

Jika kebutuhan nutrisi tidak terpenuhi, maka bayi akan rentan mengalami kekurangan gizi.

Bukan hanya bayi, Moms juga bisa mengalami kekurangan gizi selama kehamilan.

Apabila kekurangan gizi fisik, Moms pun akan menjadi sangat lemah, sehingga sulit sekali menjalani kehamilan dengan baik.

Begitu pula dengan janin, pertumbuhan dan perkembangannya bisa menjadi tidak optimal.

Baca Juga: Jangan Langsung Menyerah dan Putus Asa, Ini Tips Dari Ahli Gizi Supaya Anak Mau Makan Sayur dan Buah

Kebanyakan Moms biasanya akan mengandalkan obat untuk mengatasi mual muntah selama kehamilan.

Selain obat, Moms juga harus memperhatikan pola makan selama kehamilan untuk mengatasi mual muntah.

Pola makan ibu hamil di trimester satu dan tiga sebenarnya sama, Moms.

Di trimester satu, Moms cenderung mengalami mual dan muntah. Untuk mengatasinya, Moms bisa menerapkan pola makan sedikit-sedikit, tapi sering.

Dengan pola makan tersebut, bisa mencegah mual muntah secara berlebihan.

"Untuk pola makan ibu hamil di trimester 1 dan 3 sepertinya sama, makan sedikit-sedikit tapi sering. Karena di trimester ke satu ada hormon kehamilan yang menyebabkan ibu lebih gampang mual dan muntah. Sehingga, ketika ibu makan banyak, itu bisa mengakibatkan kembung, dan asam lambung, maka itu dianjurkan pola makannya itu sedikit-sedikit tapi sering," kata dr. Ahmad Arif, SpOG, Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan dari RSIA Citra Ananda, Tangerang Selatan.

Selain itu, di trimester tiga, pola makan ibu hamil dikit-dikit tapi sering juga harus diterapkan.

Baca Juga: Beda Umur Beda Juga Kebutuhannya, Ini Dia Cara Memenuhi Kebutuhan Gizi Anak Usia 12 Bulan Sampai Usia Sekolah

Karena di trimester ketiga, perut Moms pun akan lebih membesar, sehingga ketika makan banyak sekaligus berisiko membuat Moms kembung dan asam lambung.

"Pola makan yang sedikit-sedikit tapi sering ini juga akan diulangi nanti di usia kehamilan 32 minggu. Karena di usia kehamilan di atas 32 minggu, perut akan semakin membesar, dan juga akan menekan lambung dan usus, sehingga pengosongannya pun akan jadi melambat, sehingga kalau diisi langsung penuh, gampang sekali begah," tutup dr. Arif.

PROMOTED CONTENT