Pola Makan Ibu Hamil Trimester Kedua yang Harus Diterapkan Agar Kehamilan Bebas Masalah dan Terus Sehat

Nakita.id - Para Moms wajib paham, berikut ini pola makan ibu hamil trimester kedua yang harus diterapkan.

Menjalani kehamilan yang sehat dan bebas masalah tentu saja menjadi impian setiap Moms.

Kebanyakan Moms berharap agar kehamilannya berjalan lancar sampai proses persalinan.

Baca Juga: Mitos atau Fakta Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Junk Food? Begini Kata Dokter

Karena jika kehamilan mengalami masalah, maka akan membahayakan Moms dan juga calon buah hati yang ada dalam kandungan. 

Masalah kehamilan memang bisa membuat tumbuh kembang bayi di dalam perut menjadi tidak optimal.

Selain itu, fisik Moms pun menjadi sangat lemah ketika menjalani kehamilan.

Maka dari itu, penting sekali menjaga kehamilan agar terbebas dari masalah.

Salah satu cara untuk mencegah agar kehamilan tidak mengalami masalah adalah dengan menerapkan pola makan yang baik.

Di trimester satu, Moms mungkin akan mengalami yang namanya morning sickness, seperti mual dan muntah.

Hal tersebut tentu saja akan membuat Moms sulit makan.

Baca Juga: Manfaat Pemenuhan Gizi Seimbang Selama Hamil Ternyata Bisa Mempercepat Proses Penyembuhan Pasca Melahirkan

Namun, dalam kondisi apapun, Moms harus tetap mengisi perut karena tanpa adanya makanan yang masuk ke tubuh, janin dalam kandungan bisa berisiko mengalami kekurangan nutrisi.

Karena Moms merupakan sumber nutrisi satu-satunya untuk bayi selama berada di dalam kandungan.

Maka dari itu, di trimester satu pola makan yang harus diterapkan adalah sedikit-sedikit, tapi sering.

Nah, setelah memasuki trimester kedua, Moms bisa mengganti pola makan kembali menjadi normal seperti sebelum hamil.

Namun, usahakan kandungan gizi yang ada di satu piring makanan yang Moms konsumsi harus seimbang.

"Di trimester kedua, pola makan bisa sama seperti sebelum Moms hamil. Namun, untuk kandungan atau komposisi makanan yang perlu diperhatikan adalah perlunya keseimbangan antara karbohidrat, protein, buah dan sayur," jelas dr. Ahmad Arif, SpOG, Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan dari RSIA Citra Ananda, Tangerang Selatan dalam wawancara eksklusif bersama Nakita.id, Selasa, (30/11/2021).

Buah dan sayur menjadi sesuatu yang sangat penting untuk dikonsumsi ibu hamil.

Baca Juga: Dampak Buruk Ibu Hamil Kekurangan Gizi, Ternyata Bisa Buat Moms dan Janin Mengalami Hal Fatal Ini

Karena, kandungan yang ada di buah dan sayur tersebut bisa mencegah masalah kehamilan seperti wasir, sembelit, dan sebagainya.

"Ketika ibu hamil tidak cukup mengonsumsi buah dan sayur, maka buang air besarnya akan jadi bermasalah, karena itu jangan terlalu fokus di nasi dan protein, tapi buah dan sayuran dilakukan sehingga akan sering kontipasi, wasir," tutup dr. Arif.

PROMOTED CONTENT