Hal Penting yang Moms di Rumah Harus Tahu, Ini Dia 3 Kebiasaan Baik untuk Hindari Gejala Obesitas Pada Anak

3. Istirahat yang cukup

Melansir dari CDC, tidur yang cukup sesuai dengan kebutuhannya, diperlukan untuk mengatasi obesitas.

Tahukah, Moms, bahwa anak yang kurang tidur akan cenderung memiliki masalah kesehatan mental dan bisa berakhir pada obesitas?

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang mengalami stres yang bertubi-tibu cenderung ingin terus mengonsumsi makanan.

Akibatnya, anak menjadi overeat dan mengonsumsi terlalu banyak kalori.

Maka dari itu, Moms wajib untuk memantau waktu tidur anak.

Anak wajib mendapatkan istirahat yang cukup.

Setidaknya, anak-anak usia di bawah 12 tahun membutuhkan waktu tidur sebanyak 9 hingga 12 jam setiap harinya.

Hindari juga bermain ponsel sebelum tidur.

Baca Juga: Jangan Ragu Lagi, Sering Konsumsi Kunyit Secara Rutin Bisa Bikin Tubuh Terhindar dari Berbagai Macam Penyakit Mulai dari Obesitas Hingga Kolesterol

Sebab, cahaya biru yang dipancarkan oleh ponsel saat tidur hanya akan membuat anak menjadi tidak bisa tidur.

Cahaya biru ponsel memengaruhi hormon melatonin, yang berfungsi untuk mengatur jam tidur biologis anak.

Setidaknya, letakkan ponsel satu hingga dua jam sebelum tidur.

Sehingga badan anak lebih siap untuk beristirahat lebih awal.

Itulah Moms 3 kebiasaan baik yang bisa dilakukan untuk mencegah obesitas pada anak.

Ingat, obesitas pada anak menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan lainnya.

Dengan pola makan serta kebiasaan baik, anak bisa terhindar dari obesitas.

 

PROMOTED CONTENT