Nakita.id - Selain rasanya yang manis dan lezat, ternyata cokelat punya sederet manfaat untuk kesehatan tubuh, loh.
Namun, tentunya bukan cokelat yang biasa dijual di pasaran ya, melainkan dark chocoloate atau cokelat hitam.
Cokelat hitam hanya mengandung kakao yang berasal dari biji buah pohon kakao yang dikeringkan.
Oleh karena itu, rasanya agak pahit karena tidak ada campuran susu atau pemanis lainnya.
Melansir dari Bright Side, berikut manfaat cokelat hitam untuk kesehatan tubuh.
1. Meredakan kram menstruasi
Saat mengalami nyeri kram menstruasi, banyak yang mengatasinya dengan makan cokelat.
Hal ini lantaran kakao mengandung magnesium yang bisa menenangkan otot-otot rahim sampai nyerinya reda.
Selain itu, cokelat hitam juga bisa mengatasi rasa sakit di area pinggul, paha, dan perut saat menstruasi.
2. Mengurangi risiko obesitas
Selama ini kita mengira cokelat bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
Namun tidak dengan cokelat hitam, justru khasiatnya bisa mengendalikan berat badan.
Kakao rendah lemak dan gula, makanan ini bisa menambah energi sekaligus membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Kakao juga mengandung fitonutrien, yakni zat seperti yang ada dalam buah dan sayur yang baik untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Cuma Modal Cokelat Hitam, Uban di Rambut Bisa Hilang dengan Sendirinya, Ini Caranya
3. Mengatasi asma dan alergi
Kakao mengandung theobromine dan theophylline, yang keduanya baik untuk penderita asma.
Makanan ini dapat mengendalikan keparahan gejalanya.
Theobromine membantu meringankan saluran pernapasan dan mencegah kanker paru-paru.
Sementara, teofilin dapat merilekskan saluran pernapasan dan mencegah terjadinya peradangan.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Cokelat hitam mengandung antioksidan yang bisa melancarkan peredaran darah dan menyehatkan usus.
Selain itu juga memberi efek menenangkan sehingga bisa memperbaiki mood dan terhindar dari stres.
Kakao juga mengandung flavonol yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, mencegah pembekuan darah, serta mengurangi peradangan.
5. Baik untuk gigi dan kulit
Cokelat hitam bisa melindungi gusi dari gigi berlubang dan kerusakan gigi.
Kandungan polifenolnya membantu melawan asam yang menyerang email, yakni pelindung gigi kita.
Kakao juga juga bagus untuk kecantikan kulit.
Manfaatnya bisa memberi perlindungan dari sinar matahari dan menghidrasi kulit sehingga terjaga kelembapannya.
| Source | : | Bright Side |
| Penulis | : | Kintan Nabila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR