Tak Disangka Kebiasaan Sebelum Tidur Ini Menggangu Kualitas Tidur

BACA JUGA :Seorang Ibu Melahirkan di Laut Merah, Begini Kondisi Bayinya

Mencuci wajah dengan air dingin

Mencuci wajah dengan air dingin dapat memengaruhi waktu tidurmu, hal tersebut terjadi karena air dingin menstimulasi tubu agar kita tetap terjaga.

Sebaiknya cuci muka dengan air hangat sebelum pergi ke tempat tidur.

Berolahraga sebelum tidur

Studi menunjukkan bahwa olahraga dapat membuat dirimu tidur lelap, tapi jika berolahraga sesaat sebelum tidur justru akan mengurangi kenyenyakan tidurmu.

BACA JUGA :Tim Pemadam Kebakaran Selamatkan Anak yang Matanya Tersangkut Ritsleting

Mengonsumsi buah jeruk di malam hari

Memilih buah jeruk sebagai makanan penutup di malam hari bukanlah pilihan yang tepat, hal ini dapat menyebabkan perut menjadi mulas.

Membawa ponsel ke tempat tidur

Perkembangan teknologi yang semakin canggih membuat semua orang terpaku pada gadget mereka.

Cahaya yang keluar dari ponsel memengaruhi dan merangsang hormon yang meningkatkan kewaspadaan.

PROMOTED CONTENT