Mitos VS Fakta Kehamilan, Benarkah Ibu Hamil Tidak Boleh Olahraga Berat?

Mitos vs fakta kehamilan olahraga berat dilarang untuk Moms hamil memang benar adanya, namun Moms hamil masih boleh melakukan olahraga ringan.

Beberapa olahraga ringan yang bisa dilakukan diantaranya berjalan kaki, senam hamil, berenang, dan sebagainya.

Perlu dicatat bila Moms sebelumnya tidak aktif olahraga sebelum hamil, jangan tiba-tiba memaksakan diri berolahraga hingga kelelahan.

Baca Juga: Mitos VS Fakta Kehamilan, Benarkah Ibu Hamil Dilarang Membersihkan Kotoran Kucing karena Bisa Sebabkan Infeksi Toksoplasma?

Sebaiknya bagi Moms yang sebelumnya tidak pernah olahraga, di awal latihan Moms berolahraga tidak lebih dari 15 menit.

Lakukan olahraga ringan tidak lebih dari 15 menit selama tiga kali dalam seminggu.

Kemudian secara bertahap Moms bisa meningkatkan sesi olahraga menjadi 30 menit setiap hari.

Bila Moms ragu, Moms sebaiknya berolahraga didampingi instruktur prenatal profesional.

Instruktur olahraga prenatal akan mengetahui latihan apa saja yang cocok untuk Moms.

PROMOTED CONTENT