Cara Mengatasi Anak Usia Prasekolah yang Susah Tidur, Dijamin Anak Tidur dengan Pulas

 

Nakita.id - Apakah Si Kecil akhir-akhir ini mulai susah tidur dan ingin terus bermain sampai larut malam?

Tak perlu panik Moms, pasalnya, hal ini normal terjadi saat anak mencapai usia prasekolah, dimana anak sedang aktif-aktifnya bergerak dan bermain.

Akan tetapi, anak usia prasekolah juga perlu istirahat yang cukup, Moms.

 

Baca Juga: Bagaimana Penanganan Terhadap Gangguan Perkembangan Anak Usia Prasekolah? Ini Jawabannya Menurut Psikolog

Hal ini akan membantunya mendapatkan daya tahan tubuh yang kuat.

Bahkan, membantunya bertumbuh dan berkembang secara optimal.

Lantas, bagaimana cara mengatasi anak usia prasekolah yang susah tidur?

Yuk, kita simak penjelasan dari dokter ahli tumbuh kembang!

Menurut Dr. dr. Bernie Endyarni Medise, SpA(K), MPH, dokter anak ahli tumbuh kembang bidang pediatri sosial di Brawijaya Klinik Kemang, rumah merupakan lingkungan dimana anak usia prasekolah belajar.

“Jadi, yang pertama kali anak belajar adalah di rumahnya. Orangtua adalah guru pertamanya,” kata dr. Bernie dalam wawancara eksklusif bersama Nakita.id pada Minggu (12/12/2021).

“Jadi, orangtua juga harus menerapkan pola asuh yang benar juga,” tegasnya.

Baca Juga: Cara Memberikan Stimulasi yang Tepat untuk Perkembangan Anak Usia Prasekolah, Segera Terapkan kalau Moms Ingin Anak Tumbuh Kembang secara Optimal

dr. Bernie menyarankan, orangtua mungkin sebaiknya mulai menerapkan berbagai rutinitas di rumah.

Misalnya, rutinitas sebelum tidur yang harus dilakukan anak usia prasekolah.

“Sebelum tidur di jam 8 malam, cuci kaki, cuci tangan, cuci muka, sikat gigi, ganti baju, kemudian masuk ke kamar tidur,” ujar dr. Bernie.

Kemudian, dr. Bernie juga menegaskan kalau di kamar tidur anak tidak boleh ada televisi maupun gadget (gawai).

“Karena, kalau di kamar tidur, enggak boleh ada TV. Sudah tidak ada (aktivitas) menonton lagi. Apalagi, kamar tidurnya anak,” terangnya.

Mengutip TMJ 4, para ahli percaya bahwa orangtua yang meletakkan TV pada kamar anak, khususnya anak usia prasekolah, dapat mengakibatkan anak mengisolasi diri, kurang aktivitas fisik, serta kebiasaan tidur yang buruk.

Batasi screen time (waktu layar) maksimal dua jam sehari, kemudian sertakan anak usia prasekolah dalam aktivitas fisik selama satu jam sehari.

Kemudian, yang perlu Moms ingat juga adalah, anak usia prasekolah harus tidur malam antara 9 dan 11 jam.

Baca Juga: Pengasuhan Anak Usia Prasekolah di Era Digital, Kuncinya Harus Selangkah Lebih Maju dari Anak Menurut Ahli

Agar anak usia prasekolah bisa tidur nyenyak, dr. Bernie menyarankan para orangtua untuk membuat rutinitas.

“Jadi, nanti sudah dibuat rutinitas. Misalnya, membaca buku, berdoa atau sholat dulu, dan tidur. Atau, dinyanyikan,” kata dr. Bernie.

“Harus dibuat rutinitas, ya. Jadi, supaya anak sudah mulai terbiasa,” terangnya.

Itu dia cara mengatasi anak usia prasekolah yang susah tidur. Yuk, Moms mulai buat rutinitas sebelum tidur untuk Si Kecil.

Selamat mencoba!

PROMOTED CONTENT