Nakita.id - Bangun tengah malam ternyata berbahaya bagi kesehatan.
Sering bangun tengah malam dan sulit kembali untuk tidur ternyata sebuah tanda kalau tubuh Moms sedang tidak baik-baik saja.
Mengutip dari Sleeping Well, tiba-tiba terbangun di tengah malam biasa disebut middle insomnia atau sleep-maintenance insomnia.
Hal ini tentunya harus segera ditangani.
Meski terdengar sepele, tapi kejadian tersebut ternyata sebuah tanda bahwa ada salah satu organ tubuh mengalami gangguan.
Selain itu, mengutip dari Bright Side, sering bangun tengah malam dikategorikan sebagai gangguan tidur.
Menurut Pengobatan Tradisional Tiongkok, gangguan tidur biasanya disebabkan oleh ketidakseimbangan yang berakibat terganggunya aliran energi di tubuh yang disebut Qi.
Ketika kita berada dalam kondisi fisik yang baik, Qi mengalir bebas melalui tubuh.
Tetapi, jika Moms memiliki masalah kesehatan, mungkin ada penyumbatan Qi di organ internal tertentu yang dapat membangunkan Moms di malam hari.
Qi bersirkulasi melalui dua belas meridian utama dalam tubuh yang berhubungan dengan organ-organ internal tertentu.
Siklus ini biasanya memakan waktu 24 jam sementara setiap sistem tubuh, dan diberi 2 jam waktu pengisian Qi.
Pada malam hari Qi, ditarik ke dalam untuk mengisi ulang tubuh kita.
Jadi, jika tidur kita selalu terganggu pada waktu tertentu, mungkin ada ketidakseimbangan di salah satu sistem organ, karena energi tidak dapat melewatinya.
Hal inilah yang membuat kita terbangun.
Lalu apa bahaya bangun tidur tengah malam?
21:00-23:00 - Tiroid
Selama tahap awal tidur, sistem endokrin kita menyeimbangkan dirinya dan pembuluh darah kita menjadi lebih aktif.
Ini berarti, setiap masalah kesehatan yang terkait dengan sistem kekebalan tubuh, tiroid, kelenjar adrenal, atau metabolisme dapat membuat Moms tetap terjaga.
Kesulitan dengan tertidur selama waktu ini, juga bisa menjadi tanda stres berlebih dan khawatir di siang hari.
23:00-01:00 - Kandung empedu
Kandung empedu tentu menghasilkan empedu, yang diperlukan untuk pencernaan dan penyerapan untuk memecah semua lemak yang kita konsumsi di siang hari.
Bangun selama waktu ini dapat berarti jika Moms mungkin memiliki batu empedu atau perlu menyesuaikan asupan lemak dan makan minyak yang lebih sehat.
Kandung empedu juga terkait dengan kekecewaan emosional, harga diri yang rendah, kepahitan, dan kebencian.
01:00-03:00 - Hati
Selama waktu ini, tubuh kita membersihkan diri, membuang bahan limbah dari darah dan jaringan lain.
Itulah sebabnya mengapa bangun di malam hari ini bisa berarti jika hati memiliki terlalu banyak racun.
Untuk membantu menjalankan fungsinya dengan benar, cobalah minum lebih banyak air murni dan kurangi alkohol serta kafein.
03:00-05:00 - Paru-paru
Paru-paru adalah organ pertama yang mulai mengisi dengan Qi dengan mengumpulkan oksigen dan memindahkannya ke semua sistem lain sebagai persiapan untuk hari yang baru.
Jika Moms tetap bangun selama periode dari jam 3 pagi hingga jam 5 pagi dan memiliki gejala seperti batuk, bersin, atau hidung tersumbat, ini mungkin menunjukkan Moms memiliki kelebihan lendir atau diet yang buruk.
05:00-07:00 - Usus besar
Selama waktu pagi ini, aliran energi terkonsentrasi di usus besar yang membersihkan kotoran dari tubuh.
Jika ada ketidakseimbangan dalam organ ini, Moms mungkin mengalami konstipasi, berat badan, atau bahkan penuaan dini.
Untuk membuat usus besar berfungsi dengan baik dan untuk mengatur siklus tidur, Moms harus meregangkan otot-otot, minum banyak air, dan menggunakan kamar mandi setelah bangun tidur.
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR