Ini Makanan Sehat yang Sebaiknya Dikonsumsi Ibu Hamil Kalau Mau Bayi di Dalam Kandungan Tumbuh Optimal dan Selamat Saat Persalinan

Ikan salmon

Tak diragukan lagi akan kebermanfaatan salmon bagi ibu hamil.

Ikan satu ini memang kaya akan asam lemak omega 3 esensial yang memiliki ragam manfaat.

Ikan salmon membantu membangun otak dan mata bayi yang masih ada dalam kandungan.

Salmon aman dikonsumsi sebagai sumber alami vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan fungsi kekebalan tubuh.

Namun, ibu hamil perlu membatasi makanan laut karena sering mengandung merkuri.

definisi ikan merkuri tinggi seperti ikan todak, hiu, raja makarel, marlin, dan tuna mata besar.

Baca Juga: Beberapa Hal Ini adalah Moms Kejadian Saat Hamil Anak Kembar, Bisa Berbahaya Bagi Kandungan

telur

Telur merupakan makanan sehat terbaik yang wajib dikonsumsi ibu hamil.

Hal ini dikarenakan telur hampir semua nutrisi yang Moms pesan.

Telur memiliki protein berkualitas tinggi, lemak, vitamin dan mineral, serta kolin sebagai nutrisi penting selama kehamilan.

Kolin pada telur bermanfaat untuk perkembangan otak bayi dan mencegah kelainan perkembangan otak dan tulang belakang.

PROMOTED CONTENT