4 Tips Mudah Mengecilkan Perut Pasca Persalinan, Moms Dijamin Moms Syok Karena Ternyata Mudah Banget

1. Sering menyusui bayi

Tahukah Moms? Menyusui bisa membantu membakar 500 kalori per harinya, dibandingkan dengan memberi susu formula.

Akan tetapi, pastikan asupan kalori Moms tercukupi untuk bisa memproduksi ASI.

Paling tidak sekitar 1.800-2.200 kalori per harinya.

Baca Juga: Manfaat Menyusui Bayi untuk Moms Sendiri, dari Mengurangi Berat Badan hingga Mencegah Risiko Penyakit Kanker

2. Sering makan

Makanlah dalam porsi kecil, tapi sesering mungkin.

Pastikan di makanannya terdapat karbohidrat dan protein sebagai asupan energi untuk bertahan dalam sehari.

Selain itu, kurangi mengonsumsi makanan olahan, terutama makanan olahan berkalori tinggi tapi tidak ada nutrisinya.

Perbanyaklah makanan yang diolah dan dimasak sendiri.

Baca Juga: Makan Enam Kali Sehari Justru Ampuh Menurunkan Berat Badan, Begini Alasannya

PROMOTED CONTENT