Ibu Hamil Perlu Tahu Manfaat Konsumsi Cokelat Hitam di Masa Kehamilan, Manfaat Baiknya Menular Sampai ke Si Kecil

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi cokelat hitam juga membuat janin menjadi lebih tenang.

Ternyata, tak hanya Moms saja yang dibuat senang oleh cokelat hitam, Si Kecil pun juga.

Lalu, seberapa banyak seharusnya Moms mengonsumsi cokelat hitam?

Melansir dari Medical News Today, setiaknya Moms bisa mengonsumsi 30 gram cokelat hitam setiap harinya.

Namun, banyak yang mengatakan cokelat hitam mengandung kafein.

Padahal, di masa kehamilan, Moms sebaiknya tak mengonsumsi terlalu banyak kafein.

Apakah tetap dianjurkan?

Menurut American College of Obstetrician and Gynecology (ACOG), ibu hamil wajib mengonsumsi cokelat dengan asupan di bawah 200 miligram setiap harinya.

Baca Juga: Belum Pernah Terima Kata Maaf dari Riri Khasmita yang Terang-terangan Rampok Aset Keluarga Nirina Zubir, Istri Ernest Cokelat Malah Dicaci Maki dengan Sebutan 'Anak Setan' Oleh Keluarga Mantan ARTnya Gara-gara Hal Ini

Moms tak usah risau.

Sebab, dalam setiap 40 gram cokelat hitam, terkandung 30 miligram kafein.

Ini jauh di bawah angka yang ditetapkan oleh ACOG, maka konsumsi cokelat hitam dalam sehari tetap aman.

Lalu, kapan saja sebaiknya Moms mengonsumsi cokelat hitam?

Karena baik dikonsumsi untuk penunda lapar, Moms bisa mengonsumsi cokelat hitam di sela-sela waktu makan.

Santap cokelat hitam dua hingga tiga jam sebelum makan siang dan makan malam.

Dengan begitu, Moms tidak akan mudah lapar dan overeating bisa dicegah.

PROMOTED CONTENT