Cara Menurunkan Berat Badan Hingga 5 KG Dalam 10 Hari, Syaratnya Hanya Perlu Lakukan Hal Sederhana Ini

Kurangi karbohidrat

Salah satu cara menurunkan berat badan dengan cepat adalah dengan mengurangi gula dan karbohidrat.

Mengurangi kedua kandungan yang ada di dalam makanan ini dapat membantu mengurangi nafsu makan.

Kadar insulin secara signifikan akan berkurang yang membuat berat badan semakin menurun.

Baca Juga: Manfaat Teh Mawar Tak Hanya Bantu Turunkan Berat Badan, Inilah Sederet Khasiat Lainnya yang Jarang Diketahui

Makan-makanan berprotein, lemak, dan sayuran

Pastikan setiap kali makan cukupi kebutuhan protein, lemak, sayuran, serta kacang-kacangan.

Makanan yang memiliki sumber protein tinggi bisa diperoleh dari daging ayam, sapi, domba, ikan, telur, tempe, serta tahu.

Biasanya orang-orang mengurangi berat badan dengan tidak mengonsumsi makanan berlemak, yang padahal tubuh tetap membutuhkan lemak sehat.

Sumber lemak bisa diperoleh dari minyak kelapa dan mentega, tetapi gunakan hanya dalam jumlah sedang.

Sedangkan sayuran hijau merupakan cara yang paling bagus untuk menambah makanan tetapi tetap rendah kalori dan banyak nutrisi.

Konsumsi sayuran hijau bayam, brokoli, ketimun, selada, yang bisa disertakan ke dalam menu makan harian.

PROMOTED CONTENT