Saat Sakit, Bed Rest Atau Tetap Berolahraga? Ini Jawaban Pakar

Nakita.id.- "Sedang sakit? Jangan diturutin sakitnya, nanti malah makin parah. Mending berolahraga, biar badannya enggak manja!"

Benarkah saran ini dapat membuat orang yang sedang sakit jadi sembuh?

Sebetulnya, kata Erikar Lebang, praktisi yoga dan penulis buku Yoga Sehari-hari untuk Kesekatan, saat tubuh mengeluarkan sinyal sakit, itu adalah pertanda bahwa kita butuh istirahat.

"Saat sakit, berilah tubuh kesempatan untuk memaksimalkan semua kemampuan menyembuhkan diri sendiri yang dimiliki," anjur Erikar seperti dikutip dari Majalah Prevention Indonesia Agustus 2011. 

BACA JUGA: Merajut Dapat Kurangi Depresi Hingga Rasa Sakit Kronis, Ini Hasil Risetnya

Maka, kita disarankan beristirahat dengan benar, dan beri tubuh dengan pasokan nutrisi dan air yang cukup. 

Jangan langsung mencari solusi dari luar, seperti mengonsumsi obat-obatan penghenti gejala demam atau sakit kepala.

Asal Moms tahu, obat-obatan penghilang gejala sakit tidak bekerja di sumber masalah. 

Justru banyak berbaring dan tidur saat sakit adalah tindakan yang efektif untuk menyembuhkan diri dari sakit. 

Mengapa? Alasannya banyak. Salah satunya, membuat tubuh mengaktifkan "pasukan" sel darah putih secara maksimal.

Contohnya dalam kasus sederhana seperti influenza. 

BACA JUGA: Buktikan, Hanya Bermodalkan Bangku, Tubuh Bisa Langsing dan Bugar

Menurut Dr. Hiromi Shinya, pakar pengobatan naturopati dunia, dalam buku best-seller-nya, Microbes Factor, sel darah putih punya manfaat luar biasa.

Sel darah putih yang bernama makrofag dan neutrofil akan beraksi membasmi bakteri dan virus yang masuk ke dalam tubuh.

Bila usaha tersebut gagal, muncul bantuan "tentara cadangan" berupa sel-sel limfatik (getah bening) yang lebih ampuh memetakan virus dan bakteri.

Kemudian sel-sel getah bening ini akan memproduksi semacam antibodi untuk ditembakkan, seperti rudal yang melumpuhkan musuh.

Proses ini membutuhkan energi dan waktu yang cukup banyak, minimal sekitar satu minggu.

Karenanya, bersikaplah bijak terhadap kondisi tubuh Moms.

Bila suatu hari terserang penyakit ringan atau mendapat sinyal dari tubuh, eri kesempatan kepadanya untuk menyembuhkan diri sendiri.

Namun jika setelah beberapa hari gejala tidak membaik, silakan hubungi dokter.

BACA JUGA: Menggoreng Tanpa Minyak? Tentu Bisa, Begini Trik Mudahnya

Seandainya Moms mendapat diagnosis penyakit yang cukup berat, ikuti instruksi dokter.

Minta dokter menjelaskan apa yang terjadi dengan tubuh Moms, dan bagaimana program penyembuhan yang tepat untuk mengaktifkan fungsi tubuh seperti sedia kala. (*)

 

PROMOTED CONTENT