Daftar Makanan yang Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil Kembar, dari Daging hingga Kacang-kacangan, Jangan Sampai Terlupakan

1. Daging tanpa lemak

Makanan ini merupakan sumber protein yang baik dan penting untuk ibu hamil kembar, Moms.

Pasalnya, protein berperan penting untuk mencegah preeklampsia, diabetes gestasional, dan kelahiran prematur, serta membangun jaringan otot rahim.

Selain itu, makanan ini juga memiliki kandungan zat besi untuk memproduksi sel darah merah agar terhindar dari anemia, salah satu gejala umum saat hamil kembar.

Moms disarankan mengonsumsi 100 gram daging sapi atau daging ayam per harinya.

Baca Juga: Mitos VS Fakta Kehamilan Ibu Hamil Dilarang Makan Daging Kambing karena Sebabkan Perut Panas, Benarkah?

2. Produk susu rendah lemak

Moms harus tahu, selain protein, kalsium juga tak kalah pentingnya dibutuhkan oleh ibu hamil kembar.

Pasalnya, kalsium berperan penting untuk mendukung pertumbuhan gigi dan tulang bayi di dalam kandungan.

Meski begitu, terlalu banyak mengonsumsi produk susu akan membuat lemak tertumpuk dalam tubuh, dan mengakibatkan obesitas.

Pilihlah yogurt rendah lemak (greek yogurt), susu rendah lemak, atau keju rendah lemak.

PROMOTED CONTENT