Daftar Makanan yang Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil Kembar, dari Daging hingga Kacang-kacangan, Jangan Sampai Terlupakan

3. Seafood

Seafood merupakan salah satu jenis makanan yang sangat bermanfaat untuk ibu hamil kembar.

Khususnya, ikan berlemak yang kaya akan omega-3 dan rendah merkuri.

Omega-3 sendiri berperan dalam perkembangan mata dan otak bayi.

Juga, kandungan vitamin D di dalamnya berperan dalam pertumbuhan tulang dan gigi yang sehat.

Konsumsilah antara salmon, teri, tuna, udang, nila, dan kod sebanyak 2-3 porsi dalam seminggu, sesuai rekomendasi ahli.

4. Telur

Selain mengandung sebanyak 6-8 gram protein, telur juga mengandung vitamin D dan kolin.

Keduanya ini punya peran penting dalam tumbuh kembang bayi di dalam kandungan.

Baca Juga: Riset: Makan Telur Saat Hamil Dapat Menurunkan Risiko Cacat Pada Bayi

PROMOTED CONTENT